Thức ăn thoải mái miền Nam để sưởi ấm trái tim! Đi tuyệt vời với bánh ngô nước nóng !! Sử dụng xúc xích hun khói nếu bạn thích.
Thành phần
1 chân gà tây hun khói
3 liên kết xúc xích liên kết thịt bò nóng, thái hạt lựu
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối dày
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
3 (16 ounce) Gói đậu đen đông lạnh
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Đặt chân gà tây hun khói, xúc xích, hành tây, muối tỏi, hạt tiêu đen và muối dày dạn vào một nồi súp lớn; Đổ nước để che. Đun sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm, khoảng 1 giờ.
Khuấy đậu mắt đen vào súp, thêm nhiều nước khi cần thiết để phủ thêm 1 inch. Đun sôi. Một lần nữa giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu Hà Lan mềm và đã bắt đầu tan vỡ, khoảng 1 giờ nữa.
Loại bỏ xương gà tây và gân ra khỏi thịt gà tây và loại bỏ xương. Thêm đường và đun nhỏ lửa cho đến khi súp hơi kem và đặc, khuấy thường xuyên, khoảng 10 phút
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 946mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn lành mạnh, ngon miệng và đầy những món ăn truyền thống của Bồ Đào Nha được truyền từ bà tôi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 50 phút Phục vụ...
Nhanh chóng, dễ dàng và cực kỳ ngon! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 1/2 pound) Thịt lợn không xương 9...
Bánh thịt bò xay dễ dàng với cuộn lưỡi liềm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay Hành tây, xắt nhỏ...
Đây là một cách rất dễ dàng nhưng rất ngon để làm một món cà ri bí ngô thuần chay với một vài thành phần. Tôi chỉ phục vụ nó qua gạo, và bạn có một bữa tối đơn giản cho 2 vào một tuần. Nếu bạn thích...
Đây là những hạt nướng kiểu Boston. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 15 giờ 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần Gói 1 (16...