Thức ăn thoải mái miền Nam để sưởi ấm trái tim! Đi tuyệt vời với bánh ngô nước nóng !! Sử dụng xúc xích hun khói nếu bạn thích.
Thành phần
1 chân gà tây hun khói
3 liên kết xúc xích liên kết thịt bò nóng, thái hạt lựu
Cúp hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê muối dày
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
3 (16 ounce) Gói đậu đen đông lạnh
1 muỗng cà phê đường trắng
Hướng
Đặt chân gà tây hun khói, xúc xích, hành tây, muối tỏi, hạt tiêu đen và muối dày dạn vào một nồi súp lớn; Đổ nước để che. Đun sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt mềm, khoảng 1 giờ.
Khuấy đậu mắt đen vào súp, thêm nhiều nước khi cần thiết để phủ thêm 1 inch. Đun sôi. Một lần nữa giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu Hà Lan mềm và đã bắt đầu tan vỡ, khoảng 1 giờ nữa.
Loại bỏ xương gà tây và gân ra khỏi thịt gà tây và loại bỏ xương. Thêm đường và đun nhỏ lửa cho đến khi súp hơi kem và đặc, khuấy thường xuyên, khoảng 10 phút
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 132 | Calo |
| 4g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 132 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 946mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 3mg | 14% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 181mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một kiệt tác nướng mùa hè! Tôi thích phục vụ các lát bít tết sườn trên một đĩa xinh xắn và trên cùng với cà chua anh đào phồng rộp. Trang trí đĩa với các nhánh hương thảo và chuẩn bị để làm...
Alita đã điều chỉnh món thịt bò giàu cà chua này trong nhiều năm từ công thức ban đầu của cô, ít đỏ hơn nhiều và chứa ít rau. Chúng tôi luôn có một chút hối tiếc khi nồi trống. Thanh thiếu niên có...
Những khoai tây sò nướng này là một cách đơn giản và nhanh chóng để thưởng thức một gia đình yêu thích mà không cần sử dụng lò nướng. Bạn có thể tạo 4 gói lá riêng lẻ nếu bạn muốn, nhưng hãy cẩn thận...
Đây là một công thức cho burritos ướt nướng trong một món thịt hầm với thịt và đậu theo phong cách truyền thống của Tây Michigan! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1...
Một món khai vị đơn giản hoặc món ăn phụ với sự tinh tế ở Trung Đông. Nước sốt Tahini sẽ tốt với hầu hết mọi loại rau! Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi, nhưng bạn sẽ muốn nấu cà rốt thành 2...