Lớp thấp và hương vị. Đi tốt với gạo nâu, cà tím nướng, súp lơ và salad xanh.
Thành phần
2 muỗng canh bột Tandoori Masala
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon Amchur Powder
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
1 pound ức gà
cốc bơ sữa cả sữa
Hướng
Kết hợp tandoori masala, bột hành tây, bột tỏi, gừng, bột amchur và hạt tiêu cayenne trong một cái bát. Chà hỗn hợp lên ức gà và áo với bơ sữa trong bát. Đậy nắp và để ướp trong tủ lạnh, 4 giờ đến qua đêm.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Lấy gà ra khỏi ướp và sắp xếp trên một tấm chảo mỡ hoặc lót. Loại bỏ bất kỳ ướp thêm.
Gà nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C), 25 đến 30 phút.
Ghi chú của Cook:
Đây cũng là tuyệt vời nướng!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 4g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 82mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 28mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức củ cải Harvard này đến từ bà tôi và làm cho một món ăn ngọt ngào và rối rắm. Tôi đã thử các công thức nấu ăn khác, nhưng không có công thức nào có hương vị như của cô ấy. Thời gian chuẩn...
DOAF HAM HAM nổi tiếng Tây Pennsylvania. Cách hoàn hảo để sử dụng hết trái cây hun khói sau Giáng sinh hoặc lễ Phục sinh. Hãy chắc chắn để phục vụ nó với một lượng nước sốt hào phóng. Chúng tôi sử...
Một bữa ăn tối đơn giản siêu tốc độ mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đầy hương vị Mexico, nhưng không quá cay. Các thành phần là tuyệt vời để giữ trong tay trong phòng đựng thức ăn để bạn có thể quất nó...
Đây là một giải pháp thay thế ít carb tuyệt vời cho tacos tự chế tiêu chuẩn của bạn. Tôi yêu đồ ăn Mexico và không sẵn sàng chia tay với tacos sau khi bắt đầu chế độ ăn ít carb. Điều này luôn thỏa...
Đó sẽ là một nhóm may mắn hùng mạnh, người được ăn thịt bò này vào Ngày Thánh Patrick. Một gia vị thịt bò cay cay làm cho đây là một món ăn mềm. Mẹ tôi là người Ailen và bà đã nấu nó theo cách này...