Một sự thay đổi trên bánh mì thịt truyền thống, món ăn này ngọt và mặn với một lớp men rối.
Thành phần
3 muỗng bơ
2 thân cây cần tây, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
thìa muối
1 cà rốt, nghiền
1 quả táo - gọt vỏ, được cắt và băm nhỏ
Gà mặt đất 1 pounds
1 quả trứng
cốc táo
2 muỗng sữa
cốc vụn bánh mì khô
2 muỗng cà phê gia cầm gia súc
1 muỗng cà phê Sage mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
cốc táo
1 muỗng canh mù tạt Dijon
2 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa, và nấu cần tây và hành tây với 1/2 muỗng cà phê muối, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi hành tây mềm và nâu, khoảng 12 phút. Khuấy trong cà rốt, và nấu thêm 5 phút nữa; Khuấy trong táo, và loại bỏ hỗn hợp khỏi nhiệt.
Trong một bát trộn, trộn nhẹ thịt gà, trứng, 1/3 chén táo, sữa, vụn bánh mì, gia cầm gia cầm, cây xô thơm, 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen. Trộn trong hỗn hợp ứng dụng rau nấu chín. Tạo thành hỗn hợp vào một ổ bánh, và đặt vào trung tâm của một món nướng 9x12 inch.
Trong một cái bát, trộn với nhau 1/3 chén táo, mù tạt dijon và mật ong thành một hỗn hợp mịn, và trải men lên trên cùng và hai bên của ổ bánh thịt.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 30 phút, sau đó giảm nhiệt độ xuống 375 độ F (190 độ C) cho đến khi nhiệt độ bên trong của LoAF là 180 độ F (80 độ C), khoảng 30 phút nữa. Cho phép ổ bánh được nghỉ 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 7g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 499mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 4mg | 20% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Lamb băm nhét vào bánh phồng, nóng hoặc nhẹ như bạn muốn. Làm cho một sự hoàn hảo rất munchy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng suất: 18...
Chỉ với một nửa mì lasagna cho mỗi khẩu phần, điều này chắc chắn sẽ thỏa mãn một sự khao khát lasagna cho những người theo dõi lượng carb của họ. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh...
Chứng thịt lợn chiên với cà chua, hành tây và phô mai feta. Bạn sẽ không thất vọng với công thức tuyệt vời này. Thịt lợn mềm, ẩm và đầy hương vị tươi. Phục vụ với khoai tây nghiền tỏi và măng tây. Đó...
Thịt lợn phong phú, mọng nước, béo kết hợp với món ngô trắng ngọt ngào trong pozole đỏ, một món ăn thời tiết lạnh lẽo, cổ điển, thường được phục vụ vào năm mới. Cho dù bạn gọi Pozole là một món súp...
Chúng tôi yêu thích cá tacos, nhưng phải cắt giảm carbs, vì vậy món salad này hoàn toàn thỏa mãn cơn thèm cá. Nếu bạn không cắt giảm carbs, bạn có thể nhét một số chip tortilla xung quanh mép salad...