Salad mì ống Tangy với nước sốt Catalina, cá ngừ đóng hộp và tôm, và rau tươi giòn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 (6 ounce) có thể tôm nhỏ, thoát nước
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
4 muỗng canh món salad salad catalina
3 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
1 nhúm muối tỏi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Chạy mì ống dưới nước lạnh để thư giãn, sau đó ráo nước một lần nữa.
Chuyển mì ống vào một bát lớn. Thêm tôm, hành tây, ớt chuông, cần tây, hành tây, nước sốt Catalina, mayonnaise, thưởng thức và muối tỏi; Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Lời khuyên
Thay thế rau yêu thích của bạn nếu muốn. Bạn có thể tăng hoặc giảm số lượng được sử dụng dựa trên sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ngô nếm thử ánh sáng tươi mát này là hoàn hảo cho mùa hè và dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 4 cốc Thành phần...
Salad dưa chuột, hành tây và cà chua dễ dàng này là hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Có rất nhiều điều để...
Tôi đã đưa ra công thức cà rốt, khoai lang và gừng này khi bố tôi đang hồi phục sau ung thư. Anh ta không thể nhai rất tốt nhưng muốn một thứ gì đó thực sự ngon, vì vậy món súp xay nhuyễn này là...
Một vòng xoắn lấy cảm hứng từ Hy Lạp trên bánh mì kẹp thịt. Tuyệt vời với cole slaw hoặc salad cải xoăn. Tôi đã nghĩ ra công thức này khi tôi có một loạt bạc hà, rau mùi tây và phô mai feta trên tay...
Tôi đã có món này tại một nhà hàng ở San Diego và yêu nhau. Tôi đã tìm kiếm trên internet để thử và tìm một công thức nhưng không thể, vì vậy tôi đã tự mình thử nó và, Voila! Tôi hiểu rồi! Bạn có thể...