Salad mì ống Tangy với nước sốt Catalina, cá ngừ đóng hộp và tôm, và rau tươi giòn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói macaroni khuỷu tay
1 (6 ounce) có thể tôm nhỏ, thoát nước
1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước và bong tróc
1 ớt chuông xanh trung bình, băm nhỏ
Cúp cần tây xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
4 muỗng canh món salad salad catalina
3 muỗng canh mayonnaise, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
1 nhúm muối tỏi
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu macaroni khuỷu tay trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút; làm khô hạn. Chạy mì ống dưới nước lạnh để thư giãn, sau đó ráo nước một lần nữa.
Chuyển mì ống vào một bát lớn. Thêm tôm, hành tây, ớt chuông, cần tây, hành tây, nước sốt Catalina, mayonnaise, thưởng thức và muối tỏi; Trộn cho đến khi kết hợp tốt.
Lời khuyên
Thay thế rau yêu thích của bạn nếu muốn. Bạn có thể tăng hoặc giảm số lượng được sử dụng dựa trên sở thích của bạn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 331 | Calo |
| 8g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 331 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 34mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 270mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những cây thịt bò nướng thịnh soạn này với rất nhiều ớt chuông và hành tây được phủ sốt mì ống truyền thống và một lát phô mai provolone. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời...
Chuẩn bị bữa trưa của bạn trong cả tuần với những món salad jar dễ dàng và có ý thức về sức khỏe. Hãy chắc chắn để đóng gói chúng đẹp và chặt chẽ và họ sẽ giữ cả tuần. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Công thức này xảy ra bán hoàn hảo. Tôi đang nghiên cứu các công thức nấu ăn Thái khác nhau và kiểm tra các hương vị, và về nhà để nhìn chằm chằm vào tủ lạnh của tôi, và ra khỏi công thức này. Một gia...
Salad rất dễ dàng để ném cùng nhau và hương vị rất mới mẻ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 cốc arugula 8 quả dâu tây, thân cây và...
Món súp ngon này rất dễ làm và là một điều trị bất cứ lúc nào, đặc biệt nếu bạn đang sửa chữa. Tỏi được biết đến với đặc tính chữa bệnh của nó, và khi được làm nóng trong một cơ sở súp, rất ngon...