Gà được ướp trong sáu giờ, và sau đó nướng. Ăn với gạo hoang dã hoặc mì.
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 cốc nước sốt Worrouershire
1 chén dầu thực vật
1 chén nước chanh
1 muỗng cà phê bột tỏi
Hướng
Đặt gà trong một lớp trong một bát hoặc chảo. Trộn với nước sốt Worrouershire, dầu, nước chanh và tỏi; Đổ gà lên. Che phủ. Làm lạnh trong ít nhất 6 giờ.
Lấy gà ra khỏi nước ướp, và đặt trên chảo gà thịt hoặc vỉ nướng. BROIL cho đến khi hoàn thành, khoảng 7 phút ở mỗi bên.
Ghi chú
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm thông tin cho toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Tùy thuộc vào thời gian ướp, thành phần, phương pháp nấu ăn, v.v., lượng thực tế của ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 676 | Calo |
| 57g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 676 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 57g | 74% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 61mg | 20% |
| Natri 717mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 37mg | 185% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 775mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Món salad bông cải xanh tự làm này sử dụng một sự kết hợp ngon miệng của bông cải xanh tươi, quả nam việt quất, các loại hạt và thịt xông khói được ném vào một loại nước sốt phong phú và kem. Bạn có...
Đây là một yêu thích vào Chủ nhật khi tôi lớn lên. Đôi khi mẹ tôi nhúng con gà vào bột dày sau khi đun sôi và chiên nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 50...
Chowder ngô gà này là một công thức siêu dễ dàng có thể được thực hiện nhanh chóng trên mặt bếp hoặc trong một nồi nấu chậm. Tôi đã sử dụng thịt gà rotisserie mua tại cửa hàng và cắt thịt vú để tiết...
Tôi sử dụng những viên thịt xúc xích gà tây này với nước sốt mì spaghetti tự làm của tôi thay vì thịt viên thịt bò. Việc bổ sung Cabernet Sauvignon và pho mát Parmesan và Romano mới nghiền làm cho nó...
Nếu bạn thích những miếng thịt lợn có hương vị trên vỉ nướng, thì đây là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 20 phút Phục vụ: 6...