Tacos thịt bò của mẹ tôi được trang điểm với gà tây trên mặt đất. Đây là những điều tốt cho sức khỏe hơn, dễ dàng hơn và nhanh hơn vì không có dầu mỡ để tranh cãi và tôi nghĩ chúng chỉ có hương vị tốt hơn.
Thành phần
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
8 chất lỏng ounce nước
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
Hành tây, xắt nhỏ
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
12 (6 inch) bánh ngô
1 cốc rau diếp vụn, hoặc nếm thử
Cup Cheddar Cheese, hoặc để nếm thử
cốc cà chua thái hạt lựu, hoặc nếm thử
Cup Cupped Green Ho việc, hoặc để nếm thử
Cúp rau mùi xắt nhỏ hoặc nếm thử
2 muỗng canh ô liu thái lát, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng trước một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm gà tây; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm nước sốt cà chua, nước, ớt ớt xanh, hành tây, gia vị taco và tỏi; Đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi dày lên, khoảng 30 phút.
-
Muỗng hỗn hợp gà tây trên bánh tortillas. Đầu với rau diếp, phô mai cheddar, cà chua, hành lá, rau mùi và ô liu thái lát.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bánh rán bột rán hoặc ấm cho bánh ngô nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 14g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 96mg | 32% |
| Natri 1034mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 20mg | 98% |
| Canxi 166mg | 13% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 574mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Keema (thịt xay kiểu Ấn Độ) nhanh chóng và dễ dàng. Chiên xay được nấu trong hỗn hợp cà chua của tỏi, hành tây và garam masala. Phục vụ nó trên gạo hoặc mì hoặc sử dụng nó như một...
Một công thức gà nhồi ngon sử dụng khoảng hai bộ ngực mỗi người. Ăn với gạo và rau xào, nếu muốn. Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu thực vật hành tây, thái hạt lựu 1 cây...
Tôi đã tìm kiếm cao và thấp cho một công thức Fajita gà tuyệt vời mà tôi có thể làm trong một nồi nấu chậm trước khi tôi nghĩ ra điều này. Phần tốt nhất đối với tôi là tôi không phải rã đông gà trước...
Pizza Ý với xúc xích và pho mát hỗn hợp. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 pizza vỏ đôi 9 inch Thành phần Gói 1 (12 ounce...
Tôi cảm thấy nhiều hơn rằng cốc và muỗng cà phê - đây là một trong những mẹ tôi đã cho chúng tôi ăn khi chúng tôi còn nhỏ - và chúng tôi yêu nó! Tôi nấu nó bây giờ và những đứa trẻ của tôi thích nó...