Cách thức kinh điển của học viện để nấu ăn là để chiên chúng. Tôi đặt một sự thay đổi về truyền thống đó bằng cách chiên chúng vào Tempura nhẹ này đập chồng tôi và tôi sử dụng cho tôm. Tôi phục vụ điều này với những cái đầu bởi vì, giống như cá cơm, những con cá này rất nhỏ mọi thứ đều có thể ăn được. Nhưng bạn có thể loại bỏ các đầu và các cơ quan nội tạng nếu muốn.
Thành phần
1 cốc rượu gạo
thìa muối
1 pound smelt
1 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc khi cần
2 Quarts Oil để chiên sâu
cốc nước đá
cốc bột mì đa dụng
Cup Cornstarch
2 lòng đỏ trứng
2 muỗng cà phê hạt mè
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon đường trắng
thìa muối
Hướng
Đánh rượu gạo và 1/2 muỗng cà phê muối với nhau trong một cái bát. Bụi nhẹ nhọt với khoảng 1 muỗng bột. Thêm Smelt vào hỗn hợp rượu vang; Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong khoảng 20 phút.
Đun nóng dầu trong máy hút sâu hoặc chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn nước đá, 1/2 chén bột, bột ngô, lòng đỏ trứng, hạt mè, dầu mè, bột nở, đường và 1/2 muỗng cà phê muối với nhau trong một cái bát.
Hủy bỏ Smelt từ hỗn hợp rượu gạo và nhúng, 1 lần, vào hỗn hợp bột cho đến khi phủ đều. Loại bỏ hỗn hợp rượu gạo còn lại.
Cẩn thận rán, 2 hoặc 3 mỗi lần, trong dầu nóng cho đến khi vàng ở mọi phía, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên các đĩa lót khăn giấy. Lặp lại chiên với smelt còn lại. Phục vụ ấm áp.
Ghi chú của Cook:
Reckon khoảng 6 đến 8 smelt mỗi người cho một người bắt đầu, và hai lần đó cho một khóa học chính.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
759 | Calo |
52g | Mập |
32g | Carbs |
24g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 759 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 52g | 67% |
Chất béo bão hòa 7g | 37% |
Cholesterol 181mg | 60% |
Natri 779mg | 34% |
Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
Tổng số đường 0g | |
Protein 24g | |
Canxi 168mg | 13% |
3mg sắt | 14% |
Kali 377mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng nồi tức thì của bạn để làm món thịt và khoai tây đơn giản này mang lại sự thoải mái cho bàn của bạn chỉ trong một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5...
Một cái xoắn cay trên đậu mắt đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen với chất...
Đây là một trò giải trí của một món súp tôi được phục vụ tại một nhà hàng tuyệt vời ở trung tâm thành phố Greensboro, NC. Sự ngọt ngào của khoai lang kết hợp với gừng thơm, thì là trên đất và cayenne...
Những viên thịt ngon này bao gồm ớt xanh, hành và vụn bánh mì kiểu Ý được nướng trong nước sốt nấm vàng. Công thức là một sáng tạo của riêng tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Hạt dẻ tươi và mầm Brussels nướng với hẹ, đường nâu, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 20 hạt dẻ...