Bữa tối

Tempura vùi dập Smelt

Thời gian nấu: 55
Phần: 4

Cách thức kinh điển của học viện để nấu ăn là để chiên chúng. Tôi đặt một sự thay đổi về truyền thống đó bằng cách chiên chúng vào Tempura nhẹ này đập chồng tôi và tôi sử dụng cho tôm. Tôi phục vụ điều này với những cái đầu bởi vì, giống như cá cơm, những con cá này rất nhỏ mọi thứ đều có thể ăn được. Nhưng bạn có thể loại bỏ các đầu và các cơ quan nội tạng nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
20 phút
Tổng thời gian:
55 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 cốc rượu gạo

  • thìa muối

  • 1 pound smelt

  • 1 muỗng canh bột mì đa dụng, hoặc khi cần

  • 2 Quarts Oil để chiên sâu

  • cốc nước đá

  • cốc bột mì đa dụng

  • Cup Cornstarch

  • 2 lòng đỏ trứng

  • 2 muỗng cà phê hạt mè

  • 2 muỗng cà phê dầu mè

  • 1 muỗng cà phê bột nở

  • Teaspoon đường trắng

  • thìa muối

Hướng

  1. Đánh rượu gạo và 1/2 muỗng cà phê muối với nhau trong một cái bát. Bụi nhẹ nhọt với khoảng 1 muỗng bột. Thêm Smelt vào hỗn hợp rượu vang; Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong khoảng 20 phút.

  2. Đun nóng dầu trong máy hút sâu hoặc chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).

  3. Trộn nước đá, 1/2 chén bột, bột ngô, lòng đỏ trứng, hạt mè, dầu mè, bột nở, đường và 1/2 muỗng cà phê muối với nhau trong một cái bát.

  4. Hủy bỏ Smelt từ hỗn hợp rượu gạo và nhúng, 1 lần, vào hỗn hợp bột cho đến khi phủ đều. Loại bỏ hỗn hợp rượu gạo còn lại.

  5. Cẩn thận rán, 2 hoặc 3 mỗi lần, trong dầu nóng cho đến khi vàng ở mọi phía, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ bằng một cái muỗng có rãnh và để ráo nước trên các đĩa lót khăn giấy. Lặp lại chiên với smelt còn lại. Phục vụ ấm áp.

Ghi chú của Cook:

Reckon khoảng 6 đến 8 smelt mỗi người cho một người bắt đầu, và hai lần đó cho một khóa học chính.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng các thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

759 Calo
52g Mập
32g Carbs
24g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 759
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 52g 67%
Chất béo bão hòa 7g 37%
Cholesterol 181mg 60%
Natri 779mg 34%
Tổng số carbohydrate 32g 12%
Chế độ ăn kiêng 1g 3%
Tổng số đường 0g
Protein 24g
Canxi 168mg 13%
3mg sắt 14%
Kali 377mg số 8%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Instant Pot Meat và khoai tây

Sử dụng nồi tức thì của bạn để làm món thịt và khoai tây đơn giản này mang lại sự thoải mái cho bàn của bạn chỉ trong một giờ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5...

Hậu hiệu đen phong cách cay

Một cái xoắn cay trên đậu mắt đen. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 đến 4 phần ăn Thành phần 1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen với chất...

Súp gừng khoai lang

Đây là một trò giải trí của một món súp tôi được phục vụ tại một nhà hàng tuyệt vời ở trung tâm thành phố Greensboro, NC. Sự ngọt ngào của khoai lang kết hợp với gừng thơm, thì là trên đất và cayenne...

Thịt viên mịn màng

Những viên thịt ngon này bao gồm ớt xanh, hành và vụn bánh mì kiểu Ý được nướng trong nước sốt nấm vàng. Công thức là một sáng tạo của riêng tôi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...

Hạt dẻ praline và mầm

Hạt dẻ tươi và mầm Brussels nướng với hẹ, đường nâu, muối và hạt tiêu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 20 hạt dẻ...