Một công thức súp 10-bean thịnh soạn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói đậu hỗn hợp khô
4 lát thịt xông khói
Hành tây, xắt nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, xắt nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Ngâm đậu trong nước qua đêm.
Thịt xông khói trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa cho đến khi nấu một phần, sau đó thêm hành tây, tỏi và cần tây. Nấu cho đến khi hành tây mềm, 3 đến 4 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt đậu thoát nước vào một nồi lớn. Thêm nước để phủ đậu. Thêm hỗn hợp thịt xông khói vào nồi.
Nấu ở mức đun sôi thấp cho đến khi đậu mềm, khoảng 1 tiếng rưỡi. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 10g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 322mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 20g | 70% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 13mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 1116mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Cũng ngon với gà nướng cắt lát! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh Tôi không thể tin rằng đó không phải...
Món thịt hầm gà King Ranch cổ điển này đang bùng nổ với thịt gà, bánh ngô, cà chua, ớt, và sự ngon lành. Từ những gì tôi nghe thấy, không thể đi đến bất kỳ loại potluck nào ở Texas và không thấy một...
Những anh chàng nhỏ bé này rất mặn mà và hảo hạng! Gà tây và thịt bê, hành tây băm nhỏ, thịt xông khói băm nhỏ, bột tỏi, thì là smokey .... ngon! Tôi thích phục vụ những thứ này với gạo và rau nướng...
Những con tôm ngâm này là món ngon nhất-một món khai vị nhẹ hoàn hảo có thể được làm trước thời hạn và được thưởng thức như một ly rượu vang trắng lạnh. Bạn sẽ thích sự tương phản giữa độ axit chanh...
Nấm nhồi phô mai xanh, thịt xông khói, hành tây caramel và tỏi làm một món khai vị ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 33 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 6 nấm Thành phần...