Công thức này là một món salad mì ống có thể được thay đổi bằng cách thêm rau yêu thích của bạn - một công thức tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào!
Thành phần
1 cốc hoa cải xanh tươi
1 chén hoa súp lơ tươi
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê muối
1 (32 ounce) Pasta vỏ sò gói
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 cốc cà rốt vụn
2 dưa chuột, thái hạt lựu
3 cà chua, thái hạt lựu
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Bông cải xanh hơi nước và hoa súp lơ cho đến khi mềm. Đặt bông cải xanh và súp lơ vào một cái bát lớn, ném bơ và muối.
Đun một nồi nước muối lớn. Khuấy trong macaroni và đưa nước trở lại đun sôi. Để nấu cho đến khi mì là al dente, để ráo nước tốt.
Trong một bát trộn lớn, trộn thay đồ Ý với macaroni nóng. Tiếp theo, trộn trong cà rốt, dưa chuột, cà chua, bông cải xanh và súp lơ. Đậy bát và làm lạnh trong 30 phút.
Sau khi mì ống và rau đã được làm lạnh trong 30 phút, khuấy trong phô mai. Trả bát vào tủ lạnh thêm 30 đến 45 phút nữa trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 865 | Calo |
| 34g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 865 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1617mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 112g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad dưa chuột cũ dễ dàng, nhanh chóng chuẩn bị như một món ăn phụ cho bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 4 Năng...
Súp cưới Ý ngay lập tức này được làm bằng thịt viên, mì ống và phô mai là một cuộc hôn nhân được làm trên thiên đàng. Có nhiều phiên bản của công thức này; Đây là của tôi, và tôi hy vọng bạn thích...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức tôi tìm thấy. Tôi đã điều chỉnh để loại bỏ chặt và trộn. Nó làm cho một món khai vị dễ dàng, ngon miệng, kem. Trang trí trên cùng với một ít dầu ô liu, ớt...
Đậu bơ mềm và cây thì là giòn được mặc trong một chiếc váy xù chanh. Làm cho nó một ngày trước khi phục vụ để cho phép đậu để hòa mình lên. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng...
Salad ngọt và giòn này rất thân thiện với trẻ em! Lần đầu tiên tôi đã thử điều này khi tôi đến thăm gia đình ở Newfoundland và quản lý để có được một bản sao của công thức. Làm rất nhiều, sẽ không...