Công thức này là một món salad mì ống có thể được thay đổi bằng cách thêm rau yêu thích của bạn - một công thức tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào!
Thành phần
1 cốc hoa cải xanh tươi
1 chén hoa súp lơ tươi
1 muỗng bơ
1 muỗng cà phê muối
1 (32 ounce) Pasta vỏ sò gói
1 (16 ounce) Chai salad kiểu Ý
1 cốc cà rốt vụn
2 dưa chuột, thái hạt lựu
3 cà chua, thái hạt lựu
8 ounce phô mai Cheddar vụn
Hướng
Bông cải xanh hơi nước và hoa súp lơ cho đến khi mềm. Đặt bông cải xanh và súp lơ vào một cái bát lớn, ném bơ và muối.
Đun một nồi nước muối lớn. Khuấy trong macaroni và đưa nước trở lại đun sôi. Để nấu cho đến khi mì là al dente, để ráo nước tốt.
Trong một bát trộn lớn, trộn thay đồ Ý với macaroni nóng. Tiếp theo, trộn trong cà rốt, dưa chuột, cà chua, bông cải xanh và súp lơ. Đậy bát và làm lạnh trong 30 phút.
Sau khi mì ống và rau đã được làm lạnh trong 30 phút, khuấy trong phô mai. Trả bát vào tủ lạnh thêm 30 đến 45 phút nữa trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 865 | Calo |
| 34g | Mập |
| 112g | Carbs |
| 29g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 865 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1617mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 112g | 41% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 29g | |
| Vitamin C 27mg | 136% |
| Canxi 289mg | 22% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 547mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn rất thân đã nhận được nó từ một đồng nghiệp. Chúng tôi đã thử nó và mọi người chỉ phát điên. Nó đặc biệt tuyệt vời cho các bữa tiệc và các cuộc họp mặt...
Súp vú và súp khoai tây trong nồi ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2...
Súp lơ nướng và hành tây thêm hương vị đáng kinh ngạc cho món súp súp lơ dễ dàng này, và một củ khoai tây làm dày nó lên một chút. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 1...
Cũng giống như mẹ thường làm ngoại trừ tốt hơn, bởi vì điều này giống như bố làm. Điều này là tuyệt vời cho các buổi dã ngoại, đoàn tụ gia đình, cho một gia đình 7 người ở nhà hoặc một gia đình 8...
Salad bắp cải này với mì ramen và hạt vừng luôn là một cú hích với người lớn và trẻ em. Tôi đã từng gọi nó là "salad triệu đô" của tôi vì hạt mè rất đắt. Bây giờ tôi mua hạt mè với số lượng...