Đây là một công thức đơn giản, ngon miệng!
Thành phần
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
3 muỗng canh nước tương
2 tép tỏi lớn, nghiền nát
2 muỗng cà phê dầu mè tối
Teaspoon Ground Gừng
1 pound thịt bò không xương trên cùng, cắt thành các khối có kích thước cắn
1 (19 ounce) có thể dứa, thoát nước
1 ớt chuông xanh, cắt thành các khối lớn
1 ớt chuông đỏ, cắt thành những khối lớn
4 xiên
Hướng
Đánh đường nâu, nước tương, tỏi, dầu mè và gừng xay cùng nhau trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể niêm phong gallon. Thêm thịt bò, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ, lật túi nhiều lần khi thịt ướp.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ.
Loại bỏ thịt bò từ nước ướp. Loại bỏ ướp còn lại.
Thịt bò, dứa, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ lên xiên.
Nấu các xiên trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, chuyển thường xuyên cho đến khi có màu nâu độc đáo ở tất cả các mặt, và thịt không còn màu hồng ở trung tâm, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 13g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bánh burger đậu đen ngon nhất từ trước đến nay! Hương vị bạn nhận được từ việc thêm các loại thảo mộc tươi, gia vị, tỏi và hẹ sẽ có vị giác của bạn nhảy lên vì niềm vui. Và nó rất dễ thực...
Đủ dễ dàng cho những người không thể làm gạo, và mọi người sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 1...
Mặc quần áo với dầu và giấm, pico de gallo này được làm bằng cà chua tươi, rau mùi, jalapeeo và gia vị cho hương vị tươi sống cho dù bạn sử dụng nó như thế nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian...
Cửa hàng tạp hóa Gourmet địa phương của tôi sử dụng để bán một phần duy nhất này, nhưng họ đã bỏ việc bán nó. Tôi đã nghiện nó, vì vậy một trong những nhân viên đã gửi email cho tôi công thức để tôi...
Đây là một cách dễ dàng để chuẩn bị ngỗng hoang dã cho các thợ săn hoặc gia đình. Bạn có thể sử dụng ngỗng với da, nhưng thịt sẽ béo hơn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời...