Đây là một công thức đơn giản, ngon miệng!
Thành phần
Cup Đóng gói đường màu nâu nhạt
3 muỗng canh nước tương
2 tép tỏi lớn, nghiền nát
2 muỗng cà phê dầu mè tối
Teaspoon Ground Gừng
1 pound thịt bò không xương trên cùng, cắt thành các khối có kích thước cắn
1 (19 ounce) có thể dứa, thoát nước
1 ớt chuông xanh, cắt thành các khối lớn
1 ớt chuông đỏ, cắt thành những khối lớn
4 xiên
Hướng
Đánh đường nâu, nước tương, tỏi, dầu mè và gừng xay cùng nhau trong một cái bát; Đổ vào một túi nhựa có thể niêm phong gallon. Thêm thịt bò, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 2 giờ, lật túi nhiều lần khi thịt ướp.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao, và dầu nhẹ.
Loại bỏ thịt bò từ nước ướp. Loại bỏ ướp còn lại.
Thịt bò, dứa, ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ lên xiên.
Nấu các xiên trên vỉ nướng đã được làm nóng trước, chuyển thường xuyên cho đến khi có màu nâu độc đáo ở tất cả các mặt, và thịt không còn màu hồng ở trung tâm, 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 277 | Calo |
| 13g | Mập |
| 20g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 277 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 60mg | 20% |
| Natri 725mg | 32% |
| Tổng số carbohydrate 20g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 63mg | 317% |
| Canxi 32mg | 2% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 426mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này là vô cùng dễ dàng, và tôi đã làm cho nó nhiều lần. Tôi thích làm món này cho các bữa ăn trong tủ đông và chuyển nó cho bạn bè của tôi với những đứa trẻ mới. Điều này làm cho một bữa ăn đông...
Đây là một gia đình yêu thích. Lớn lên, anh chị em của tôi và tôi mong được ăn cái này vào thứ Sáu trong Mùa Chay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6...
Công thức bít tết giăm bông nhanh chóng và dễ dàng cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Đi tuyệt vời với khoai tây vỏ sò hoặc mac và phô mai. Cũng tuyệt vời trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Món ăn cổ điển Hungary này có vị rất tuyệt, ngay cả những đứa trẻ của tôi (những người ăn kén chọn trên thế giới) cũng thích nó. Mẹ tôi thường làm nó khi tôi còn là một đứa trẻ. Ngay cả khi bạn không...
Món ăn này là một món ăn yêu thích mùa hè với zucchini tươi, bí mùa hè màu vàng và ngô, được làm nhòe trong phô mai gooey cheddar! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung...