Những cái xiên đùi gà này đến với nhau rất nhanh đến nỗi bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức. Chuẩn bị ngày hôm trước, và bữa tối sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Phục vụ trên gạo với một số rau xanh ở bên cạnh cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
Sốt Teriyaki:
3 muỗng canh nước tương
cốc nước ép dứa
3 muỗng canh nước dứa
Cup HOT HONEY (như Mike's Hot Honey)
3 muỗng canh mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng canh bột ngô
1 pound không da, đùi gà không xương, cắt thành dải
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước tương, 1/4 cốc cộng với 3 muỗng canh nước dứa, 1/4 cốc cộng với 3 muỗng mật ong nóng, tỏi, đường nâu, muối và gừng trong nồi; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nấu trên lửa vừa cho đến khi nước sốt mới bắt đầu sôi, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp và đánh trong bột ngô cho đến khi kết hợp tốt. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp bắt đầu dày, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ nước sốt teriyaki khỏi nhiệt.
Thịt gà vào xiên. Nêm cả hai mặt với muối và hạt tiêu. Chải gà ở cả hai mặt với nước sốt teriyaki, đặt nước sốt còn lại và làm lạnh ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt xiên gà lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 đến 13 phút. Lấy ra khỏi lò.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Bàn chải xiên với nhiều nước sốt hơn. BROIL mỗi bên trong 2 đến 3 phút. Phục vụ với nước sốt teriyaki thêm ở bên cạnh.
Lưu ý biên tập:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt teriyaki. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 12g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1073mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Con trai riêng của tôi yêu Tacos, vì vậy tôi đã đánh bại nó một đêm khi tôi không có vỏ taco. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Bạn có thể làm gói lá cá hồi dễ dàng này với khoai tây trước thời hạn hoặc như một bữa tối vào phút cuối. Hãy thoải mái thay đổi gia vị hoặc rau theo ý thích của bạn. Hoàn hảo cho lò nướng hoặc vỉ...
Một món ăn ngon tuyệt vời cho bất kỳ món nướng, ngô hạt cay nguyên hạt được nướng hoặc nướng trong một gói giấy bạc với hành tây, cà chua và ớt chuông xanh. Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25...
Đây là một trong những công thức nấu thịt lợn dễ nhất mà tôi đã làm. Vì chồng tôi đến từ 'phía nam của dòng Mason-Dixon' và say sưa về việc kéo thịt lợn ở Virginia/South Carolina, tôi đã có...
Bằng cách loại bỏ bơ và chiên trong lò nuwave hoặc siêu sóng, chúng tôi có được một công thức mà gia đình yêu thích và thực tế không có chất béo! Phục vụ với trang trại không có chất béo hoặc thay đồ...