Những cái xiên đùi gà này đến với nhau rất nhanh đến nỗi bạn sẽ ăn tối trên bàn ngay lập tức. Chuẩn bị ngày hôm trước, và bữa tối sẽ sẵn sàng trong 20 phút. Phục vụ trên gạo với một số rau xanh ở bên cạnh cho một bữa ăn hoàn chỉnh.
Thành phần
Sốt Teriyaki:
3 muỗng canh nước tương
cốc nước ép dứa
3 muỗng canh nước dứa
Cup HOT HONEY (như Mike's Hot Honey)
3 muỗng canh mật ong nóng (như mật ong nóng bỏng của Mike)
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh đường nâu
thìa muối
Teaspoon Ground Gừng
2 muỗng canh bột ngô
1 pound không da, đùi gà không xương, cắt thành dải
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước tương, 1/4 cốc cộng với 3 muỗng canh nước dứa, 1/4 cốc cộng với 3 muỗng mật ong nóng, tỏi, đường nâu, muối và gừng trong nồi; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Nấu trên lửa vừa cho đến khi nước sốt mới bắt đầu sôi, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống thấp và đánh trong bột ngô cho đến khi kết hợp tốt. Nấu, khuấy liên tục, cho đến khi hỗn hợp bắt đầu dày, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ nước sốt teriyaki khỏi nhiệt.
Thịt gà vào xiên. Nêm cả hai mặt với muối và hạt tiêu. Chải gà ở cả hai mặt với nước sốt teriyaki, đặt nước sốt còn lại và làm lạnh ít nhất 2 giờ hoặc qua đêm để có kết quả tốt nhất.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Đặt xiên gà lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 10 đến 13 phút. Lấy ra khỏi lò.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Bàn chải xiên với nhiều nước sốt hơn. BROIL mỗi bên trong 2 đến 3 phút. Phục vụ với nước sốt teriyaki thêm ở bên cạnh.
Lưu ý biên tập:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt teriyaki. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 352 | Calo |
| 12g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 352 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 1073mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 263mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cho gà rán Nhật Bản ngon và nước sốt tonkatsu đi kèm. Phục vụ với sự lựa chọn của bạn về bắp cải, gạo, hoặc thậm chí là khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10...
Công thức này đến từ mẹ tôi. Phải mất rất ít thời gian vì nó đòi hỏi phải có sự khốn, nhưng kết quả cuối cùng là xứng đáng. Làm một bữa ăn thực sự thanh lịch ăn kèm với khoai tây đỏ nghiền và rau...
Trở thành một người Anh, nước sốt hành tây với tiếng nổ và mash là một mặt hàng chủ lực khá thường xuyên trong nhà của chúng tôi. Tôi đã thử công thức sau khi công thức cho nước sốt hành tây hoàn...
Tôi đã học được cách làm điều này trong khi đến thăm gia đình chồng tôi ở Syria. Nó có thể là một món ăn chính lành mạnh, nhanh chóng, dễ dàng ăn chay/thuần chay cho bữa trưa hoặc bữa tối đáng ngạc...
Món thịt hầm này là thức ăn thoải mái hoàn hảo cho ngày sau kỳ nghỉ khi bạn còn lại giăm bông nhưng không cảm thấy thích nấu ăn! Đây là tuyệt vời được phục vụ với bông cải xanh, măng tây hoặc salad! ...