Teriyaki bên sườn ướp, nướng này rất tuyệt với bông cải xanh và gạo.
Thành phần
Rượu vang
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
cốc rễ gừng tươi
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pounds thịt bò bít tết
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, trộn rượu vang, nước tương, dầu ô liu, đường nâu, gừng, tỏi và hạt tiêu. Đặt bít tết vào túi, niêm phong và làm lạnh 8 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao.
-
Loại bỏ bít tết ra khỏi túi, và loại bỏ ướp. Đặt bít tết trên vỉ nướng và nấu 6 đến 8 phút mỗi bên, đến mức độ dồn của bạn. Nhiệt độ bên trong phải ít nhất 145 độ F (63 độ C) cho hiếm. Cho phép bít tết ngồi khoảng 5 phút trước khi cắt vào hạt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1849mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Wow, thịt bò nướng chậm này là ngon và rất dễ dàng! Phục vụ ngay từ nồi nấu chậm hoặc cắt lát mỏng trên hạt để làm bánh sandwich Reuben tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ Tổng...
Hodge Podge là một món hầm rau yêu thích từ Nova Scotia. Nó thường được sản xuất vào mùa thu với các loại rau tươi nhất có thể, giống như các khu vườn đang được thu hoạch. Công thức này rất nhiều cho...
Đối với công thức ramen thịt bò cay này, nếu bạn đóng băng một phần bít tết, nó sẽ là một làn gió để cắt lát mỏng. Sau đó, nó sẽ chỉ cần một hoặc hai phút trong nước sôi cho trung bình hiếm. Trang...
Khoai tây tỏi tuyệt vời cho một bữa tiệc. Khoai tây có thể được đun sôi và đập vỡ trước thời hạn, chỉ còn lại việc làm bánh để làm khi khách đến. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55...
Con gà rán mật ong này đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm. Đầu tiên chúng tôi có nó tại một nhà hàng nhỏ ở New England và muốn cố gắng tự làm nó; Tôi nghĩ rằng chúng tôi đã đến rất...