Teriyaki bên sườn ướp, nướng này rất tuyệt với bông cải xanh và gạo.
Thành phần
Rượu vang
cốc nước tương
Chồi dầu ô liu
cốc đường nâu
cốc rễ gừng tươi
2 tép tỏi, nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 pounds thịt bò bít tết
Hướng
Trong một túi nhựa lớn có thể nối lại, trộn rượu vang, nước tương, dầu ô liu, đường nâu, gừng, tỏi và hạt tiêu. Đặt bít tết vào túi, niêm phong và làm lạnh 8 giờ, hoặc qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao.
-
Loại bỏ bít tết ra khỏi túi, và loại bỏ ướp. Đặt bít tết trên vỉ nướng và nấu 6 đến 8 phút mỗi bên, đến mức độ dồn của bạn. Nhiệt độ bên trong phải ít nhất 145 độ F (63 độ C) cho hiếm. Cho phép bít tết ngồi khoảng 5 phút trước khi cắt vào hạt và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 355 | Calo |
| 21g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 355 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 26% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1849mg | 80% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 5% |
| Canxi 36mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 391mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì thịt này không mất nhiều thời gian để thực hiện, và nó rất tốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: số 8 Quay trở lại những điều cơ...
Bánh mì bánh mì nóng với giăm bông, phô mai, trứng, ô liu và hành tây. Tuyệt vời cho bữa tối và cắm trại, ăn lạnh hoặc nóng; Ngon một trong hai cách! LƯU Ý: Hambun có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh...
Nếu củ cải không phải là thứ của bạn, thì củ cải của Nhật Bản chắc chắn sẽ thay đổi ý kiến của bạn. Củ cải Nhật Bản thường được sử dụng cho món salad, và chúng có vị tuyệt vời chỉ với một ít muối...
Món súp thịt nai này rất nổi bật và sử dụng nai sừng tấm tuyệt vời, tốt hơn cho bạn so với thịt bò xay. Nó cũng sử dụng một số rau mà chúng ta không sử dụng thường xuyên - nếu có bao giờ! Ở đây, tất...
Một số thực phẩm thoải mái theo kiểu Đức nghiêm túc. Món ăn này là mặn, ngon, và rất nhanh và dễ làm trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 15 phút...