Một vòng xoắn dễ dàng và ngon miệng trên thịt viên! Những viên thịt teriyaki này có thể được phục vụ trên gạo, hoặc mì ống, hoặc thậm chí là một cuộn bánh mì Pháp nhai cho bánh sandwich phụ.
Thành phần
Thịt viên:
1 pound thịt bò xay
cốc vụn bánh mì
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
2 lòng trắng trứng lớn
Nước xốt:
1 (15 ounce) có thể nghiền dứa
cốc nước tương
cốc đường nâu
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc.
Trộn thịt bò xay, vụn bánh mì, nước tương, đường nâu, tỏi và lòng trắng trứng cho thịt viên cùng nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Hình thành thành những quả bóng 1 ounce. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt: Kết hợp dứa, nước tương, đường nâu và hạt tiêu trong nồi trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó nhỏ lửa.
Trộn nước lạnh và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào nước sốt. Khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi độ dày mong muốn, 3 đến 5 phút. Thêm thịt viên và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1809mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Vegan và một trong những món ăn chay đầy nhất mà người ta có thể làm. Tùy chọn: Thêm một búp bê sữa chua Hy Lạp hoặc kem chua, và/hoặc phô mai Ý lâu đời cho mỗi khẩu phần. Thời gian chuẩn bị: 15...
Đây là một công thức yêu thích ban đầu được làm bởi mẹ tôi với gà trên xương và nước dùng tự làm nấu trên bếp. Tôi đã tìm thấy tôi không có thời gian để bắt đầu lại từ đầu và phiên bản này có vị tốt...
Những khoai tây này hơi xanh, hơi cay và thơm đẹp với tỏi nướng. Khen hay với thịt và cá nấu với gừng - ướp đậu nành. Các thức ăn thừa làm bánh kếp khoai tây tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Những viên thịt này phục vụ bốn món như một món chính hoặc sáu như một món khai vị. Chúng có thể được giữ ấm trong một nồi nấu chậm. Chúng hơi ngọt ngào với sức nóng tinh tế. Thời gian chuẩn bị: 25...
Đây là một công thức salad đẹp. Đổ đầy và ngon, khoai lang nướng hoạt động hoàn hảo với phô mai feta mặn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 3 Năng...