Một vòng xoắn dễ dàng và ngon miệng trên thịt viên! Những viên thịt teriyaki này có thể được phục vụ trên gạo, hoặc mì ống, hoặc thậm chí là một cuộn bánh mì Pháp nhai cho bánh sandwich phụ.
Thành phần
Thịt viên:
1 pound thịt bò xay
cốc vụn bánh mì
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng canh đường nâu
2 muỗng tỏi, băm nhỏ
2 lòng trắng trứng lớn
Nước xốt:
1 (15 ounce) có thể nghiền dứa
cốc nước tương
cốc đường nâu
1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh bột ngô
Cúp nước lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc.
Trộn thịt bò xay, vụn bánh mì, nước tương, đường nâu, tỏi và lòng trắng trứng cho thịt viên cùng nhau trong một cái bát cho đến khi kết hợp tốt. Hình thành thành những quả bóng 1 ounce. Chuyển sang tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 160 độ F (71 độ C).
Trong khi đó, chuẩn bị nước sốt: Kết hợp dứa, nước tương, đường nâu và hạt tiêu trong nồi trên lửa vừa. Đun sôi, sau đó nhỏ lửa.
Trộn nước lạnh và bột ngô với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào nước sốt. Khuấy và đun nhỏ lửa cho đến khi độ dày mong muốn, 3 đến 5 phút. Thêm thịt viên và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 304 | Calo |
| 12g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 304 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 1809mg | 79% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng này cho gà nấm phủ phô mai Thụy Sĩ chắc chắn sẽ gây ấn tượng với khách của bạn. Nó đầy hương vị đến nỗi bạn có thể muốn phục vụ nó với các món ăn đơn giản, đơn giản như gạo hoặc mì...
Porcini là nấm hương vị nhất bạn có thể tìm thấy. Công thức Risotto này giải thích làm thế nào để làm cho risotto theo cách truyền thống, cũng như trong nồi áp suất. Với một nồi áp suất, bạn có thể...
Được mẹ chồng của tôi trao cho tôi và thích nghi để làm cho nó trở nên ít tội lỗi hơn, món gà trâu gầy này là một hit mỗi khi tôi làm được! Được phục vụ tuyệt vời với gậy cần tây, muỗng nướng...
Đây là một vai thịt lợn truyền thống của Ý mẹ tôi đã dạy tôi cách làm. Nó rất hương vị miễn là bạn đặt đủ các loại thảo mộc và gia vị vào đó! Da thịt lợn làm cho 'cracklin' và nó thật tuyệt...
Một công thức ngon với pasta tản nhiệt, tôi đã ném cùng nhau một đêm như một thứ gì đó nhanh chóng, và hóa ra nó rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...