Thịt lợn teriyaki ngon miệng bạn trai của tôi, bạn của anh ấy và tôi phát hiện ra một đêm với khoai tây chiên tự làm. Thực sự ngon!
Thành phần
Cup Teriyaki Sauce
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
3 miếng thịt lợn
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Hướng
Đánh sốt teriyaki, muối tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đặt miếng thịt lợn lên một cái đĩa sâu. Đổ 1/2 chén hỗn hợp teriyaki lên trên sườn; Lật băm một vài lần để áo. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút. Đặt 1/4 chén ướp còn lại sang một bên để nấu ăn.
Khi sẵn sàng nấu, loại bỏ sườn ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Đặt sườn vào chảo nóng; Che và nấu cho đến khi nâu, khoảng 15 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn, che phủ, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Đổ hỗn hợp Teriyaki 1/4 cốc dành riêng. Che và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 4157mg | 181% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức ức gà rất đơn giản tuyệt vời cho bất kỳ dịp nào. Đi tốt với gạo trắng hoặc mì ống. Phục vụ với một nụ cười - đó là một đơn đặt hàng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Đây là phiên bản nướng của món khai vị cay phổ biến. Sử dụng ít nhiều cayenne để nếm thử. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Công thức bít tết tri-tip nướng này là một cách tuyệt vời để nướng thịt bò lớn một cách nhanh chóng. Bạn thậm chí có thể làm cho nó vào một tuần bận rộn! Tôi cũng đã làm điều này cho các bữa tiệc...
Nhanh chóng và dễ dàng! Điều này sẽ được cả gia đình yêu thích; Nó là một yêu thích liên tục trong nhà tôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: số 8...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ sự kết hợp rau quả cho món cà ri thuần chay này. Tôi thường chỉ đột kích tủ lạnh của mình và sử dụng bất cứ thứ gì cần phải đi. Việc nấu ăn rất nhanh, vì vậy tốt nhất là làm...