Thịt lợn teriyaki ngon miệng bạn trai của tôi, bạn của anh ấy và tôi phát hiện ra một đêm với khoai tây chiên tự làm. Thực sự ngon!
Thành phần
Cup Teriyaki Sauce
2 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
3 miếng thịt lợn
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Hướng
Đánh sốt teriyaki, muối tỏi và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đặt miếng thịt lợn lên một cái đĩa sâu. Đổ 1/2 chén hỗn hợp teriyaki lên trên sườn; Lật băm một vài lần để áo. Đậy nắp và ướp trong tủ lạnh trong 30 phút. Đặt 1/4 chén ướp còn lại sang một bên để nấu ăn.
Khi sẵn sàng nấu, loại bỏ sườn ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Đặt sườn vào chảo nóng; Che và nấu cho đến khi nâu, khoảng 15 phút. Lật và tiếp tục nấu ăn, che phủ, cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 10 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 145 độ F (63 độ C).
Đổ hỗn hợp Teriyaki 1/4 cốc dành riêng. Che và đun nhỏ lửa thêm 5 phút nữa.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 12g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 4157mg | 181% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 358mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những quả cà chua xanh chiên bên ngoài với một ly trà đá vào một đêm mùa hè và tận hưởng hoàng hôn với người bạn yêu. Bạn cũng có thể chiên cà chua đỏ với công thức này nhưng hãy chắc chắn...
Tiết kiệm thời gian bằng cách làm cánh gà trong nồi áp suất điện như nồi tức thì. Những cánh gà giòn ngay lập tức này trở nên tuyệt vời với nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn và cánh gà đông lạnh...
Bánh kếp khoai tây rất ngon với thịt bò xay nhồi bên trong. Thật tốt! Chồng của tôi, người không thích bánh kếp khoai tây, thích những thứ này. Bạn có thể thay đổi nó theo bất kỳ cách nào bạn thích...
Công thức tri-tip nướng này với một loại chà khô ngon có vị ngon nhưng thực sự rất dễ thực hiện. Đó là một bữa tối hoàn hảo cho khách. Nó chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Điều này đã được tạo ra sau khi tôi phải ăn kiêng ít chất béo do sỏi mật. Nấu trên một cái chảo gang, hương vị thực sự trộn đều và gà rất ngon. Tôi không thể đợi đến mùa hè để thử nó trên BBQ và sử...