Muốn có một vòng xoắn mới trên vai thịt lợn om, vì vậy đã kết hợp 2 nguyên liệu đơn giản để tạo ra một loại nước sốt ngon cho một món nướng nâu ... không có thức ăn thừa! Được phục vụ tuyệt vời với gạo hoặc mì với cà rốt nấu chín và bông cải xanh.
Thành phần
1 (4,5 pound) thịt lợn vai
1 muỗng cà phê muối dày
2 muỗng canh dầu nấu ăn
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Cup Teriyaki Sauce
Cup cam marmalade
cốc nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 275 độ F (135 độ C).
Làm nóng dầu trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Rắc nướng vào cả hai mặt với muối dày dạn. Đặt vào dầu nóng và màu nâu trong 2 đến 3 phút mỗi bên. Thêm tỏi và xào chỉ cho đến khi hơi nâu, khoảng 1 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và thoát dầu dư thừa.
Trộn sốt teriyaki, mứt và nước với nhau trong một bát nhỏ; Đổ vào nướng màu nâu. Che với nắp.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nướng là nĩa mềm, 2 đến 3 giờ. Rang nướng với 2 dĩa và đổ nước ép teriyaki lên.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại dầu nấu ăn bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 423 | Calo |
| 27g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 423 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 101mg | 34% |
| Natri 892mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 42mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 420mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Phiên bản này của món thịt bò Hàn Quốc ngon này cho nồi ngay lập tức của bạn hoặc nồi áp suất nhiều nồi khác sẽ có xương sườn rơi ra khỏi xương! Ngâm xương sườn đầu tiên là phương pháp truyền thống...
Đây là sự kết hợp của tôi về một hợp nhất Mỹ-Địa Trung Hải. Chà, chúng tôi cũng thấp trong khu vực protein tối hôm đó, vì vậy điều này đã được tạo ra. Xem xét các món ăn là một món salad, nó vẫn còn...
Loaf nut này là một yêu thích không có gluten tại các khóa tu năm xung quanh. Hãy thử nó ấm với nước sốt hành tây, rutabaga nghiền và đậu xanh xào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Một món ăn xào cay ngọt và nhẹ, dễ dàng ở vòng eo! Cũng có thể được làm với gà! Đi tuyệt vời với Jasmine Rice. Tôi trộn và kết hợp rau với bất cứ thứ gì tôi có hoặc bất cứ điều gì tôi cảm thấy. Thời...
