Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn vài năm trước nhưng đã biến nó thành của riêng tôi kể từ đó. Tôi thích nó bởi vì nó rất dễ dàng để điều chỉnh công thức này để có được hương vị nhẹ hơn hoặc nóng hơn. Ăn kèm với bánh tortilla.
Thành phần
1 (16 ounce) Nước sốt Jar Picante
1 (15,5 ounce) có thể đậu mắt đen, thoát nước
1 (15,5 ounce) có thể hominy trắng, thoát nước
Cúp hành tây nhỏ màu trắng
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Cupped màu xanh lá cây
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 cái thì không
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp nước sốt picante, đậu mắt đen, hominy, hành tây trắng, rau mùi, hành lá, ớt ớt, thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một bát trộn lớn. Trộn cho đến khi kết hợp tốt. Che và thư giãn trong 24 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 86 | Calo |
| 1g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 86 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 646mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 14mg | 68% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 133mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Colcannon có lẽ là công thức Ngày Thánh Patrick yêu thích của tôi. Nó kết hợp sự đáng yêu, mùa xuân là màu xanh lá cây và tỏi tây với sự thoải mái luôn quyến rũ của khoai tây nghiền bơ. Thời gian...
Pasta cá hồi hun khói này là phiên bản nhẹ hơn của Pasta Carbonara. Đối với những người muốn hương vị nhưng không phải thịt xông khói, cá hồi hun khói là sự thay thế hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 15...
Ghormeh Sabzi rất ngon và chứa đầy hương vị của một số loại thảo mộc màu xanh lá cây khác nhau. Theo truyền thống, nó được phục vụ trên gạo trắng (polow). Bạn cũng có thể phục vụ nó với bánh mì...
Gia đình tôi chỉ thích nó! Rất dễ dàng và là một cách hoàn hảo để trộn rau trong một hương vị mịn, ngọt và chua phù hợp với gạo, phô mai dê hoặc sữa chua! Hãy thử nó với một số gạo: trắng, dày dạn...
Đây là một trong những Kooras yêu thích của tôi. Tôi nghĩ rằng chúng tôi gọi nó là UPMA Koora vì các thành phần Tadka (hỗn hợp gia vị) là những gì chúng tôi sử dụng cho UPMA. Tôi nghĩ bạn cũng sẽ...