Công thức hầm cao bồi dễ dàng này là nồng nhiệt và làm đầy với xúc xích Kielbasa, thì là, ớt và bột ớt cho một số kháng cáo Tây Nam. Thật nhanh chóng và dễ dàng để làm trên bếp nhưng có vị ngon nhất khi được mô phỏng cả ngày trong một crockpot. Ăn kèm với bánh ngô và một món salad xanh đơn giản.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
2 pounds xúc xích Kielbasa, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước
2 (15,2 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, với chất lỏng
2 (15 ounce) lon đậu pinto, với chất lỏng
2 (14,5 ounce) lon cà chua gọt vỏ và thái hạt lựu, ráo nước
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt ớt xanh, với chất lỏng
1 (10 ounce) Gói rau trộn đông lạnh
4 Khoai tây nướng trung bình, bóc vỏ và thái hạt lựu
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
2 muỗng cà phê bột ớt
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
-
Thu thập tất cả các thành phần.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Nấu thịt bò xay trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi vụn nhưng chưa được nấu chín, khoảng 5 phút. Thêm xúc xích, hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi thịt không còn màu hồng và hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Thoát dầu mỡ.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Chuyển thịt bò và hỗn hợp xúc xích sang một chậu lớn trên lửa vừa thấp. Thêm nước, ngô, đậu pinto, cà chua thái hạt lựu, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt và rau trộn. Khuấy trong khoai tây, thì là, bột ớt, muối và hạt tiêu.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Che và đun nhỏ lửa, thỉnh thoảng khuấy, tối thiểu là 1 giờ; Nó nấu càng lâu, nó càng tốt.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 677 | Calo |
| 37g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 677 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 115mg | 38% |
| Natri 1620mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 31mg | 154% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1319mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này rất đơn giản nhưng ngon! Đó là điều tốt bất cứ lúc nào trong năm và bạn có thể điều chỉnh số tiền theo bất cứ điều gì bạn cần. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 7 khoai tây lớn...
Một món ăn chính có thể vi sóng rất dễ dàng và nhanh chóng - loại chéo giữa ớt và mì spaghetti với nước sốt thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6...
Vòng xoắn rất ngon cho spaghetti squash. Điều này sẽ phục vụ bốn như một món chính với bánh mì giòn, hoặc nhiều hơn là một bên cho món thịt yêu thích của bạn. Thức ăn thừa hâm nóng lại rất tốt. Thời...
Chân gà tây không tốn kém cho một chiếc bánh sandwich ngon. Phục vụ trên bánh hamburger. Tôi thích đứng đầu những thứ này với Coleslaw. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian...
Bữa ăn thuần chay đơn giản và ngon miệng này có thể được ăn như một bên hoặc một món ăn chính của rau. Nó rất phổ biến ở Romania. Cà tím được kết hợp với ớt chuông, cà chua, và hành tây và nướng với...