Gần nhất với satay yêu thích của tôi được phục vụ tại nhà hàng Thái Lan của tôi. Prep là nhanh chóng- tốt nhất nếu để lại để ướp trong vài giờ trở lên. Xiên lên cho vỉ nướng hoặc xào trên bếp! Tôi mua các dải thịt thăn gà đã được xương, da và một mảnh có kích thước đẹp mà không cắt để tiết kiệm thời gian.
Thành phần
cốc nước cốt dừa đóng hộp
1 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
1 muỗng cà phê bột cà ri vàng
1 muỗng cà phê nước mắm
Teaspoon Chili Dầu
1 pound không da, một nửa ức gà không xương - cắt thành dải
1 muỗng canh rau mùi tươi
1 muỗng canh đậu phộng không ướp muối
12 xiên gỗ, ngâm trong nước trong 15 phút
1 chén nước sốt đậu phộng Thái
Hướng
Trong một bát vừa, khuấy cùng với nước cốt dừa, rau mùi xay, bột cà ri, nước mắm và dầu ớt. Thêm dải ức gà, và khuấy cho áo khoác. Che, và làm lạnh trong ít nhất 30 phút, và lên đến 2 giờ.
Làm nóng trước một vỉ nướng trong nhà hoặc ngoài trời cho nhiệt độ cao. Đưa các dải gà lên xiên. Loại bỏ ướp.
Nướng gà trong 2 đến 3 phút mỗi bên, cho đến khi không còn màu hồng. Thời gian sẽ phụ thuộc vào các dải của bạn dày như thế nào. Chuyển đến một đĩa phục vụ, và trang trí với rau mùi và đậu phộng. Phục vụ với nước sốt đậu phộng để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 25g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 315mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 41mg | 3% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 607mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những khoai lang này được nấu với phô mai parmesan cho một món ăn phụ độc đáo và ngon miệng. Chúng được nấu trong nồi nấu chậm để giải phóng lò nướng của bạn. Để dễ dàng dọn dẹp, tôi sử dụng túi lót...
Phiên bản Gà Kung Pao rất đơn giản nhưng khá đơn giản này có hương vị hơn nhiều so với sự xào đơn giản của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Một bánh thịt gà lấy cảm hứng từ Mexico. Gà làm cho chất béo này thấp hơn so với thịt thông thường, và thêm thịt lợn giữ cho bánh mì thịt không bị khô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Trang trí tuyệt vời bao gồm lá rau mùi, đậu fava rang, chồi tre ớt, ớt ớt và nấm. Ăn với gạo nhài. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 43 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 33...
Những nêm khoai tây parmesan tỏi này là hoàn hảo như một mặt hoặc một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...