Summertime là để nướng, và những kebab đầy màu sắc này sẽ không làm thất vọng. Con gà là ngôi sao ở đây, vì vậy hãy thoải mái thay thế rau theo ý thích của bạn. Phục vụ trên gạo nhài.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn
2 pounds không da, đùi gà không xương
1 quả bí vàng trung bình, cắt lát
1 hành tây đỏ trung bình, cắt thành các khối
1 ớt chuông xanh, cắt thành những khối
8 ounces toàn bộ Nút Nấm
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ cho trang trí
Hướng
Cấy nước tương, mật ong, dầu mè, sriracha, tỏi và gừng xay nhuyễn với nhau trong một bát lớn. Thêm thịt gà, đậy nắp và làm lạnh ít nhất 4 giờ để qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Thread ướp đùi gà lên xiên kim loại và đặt trên đĩa, đặt nước ướp. Thêm bí, hành tây đỏ, ớt chuông và nấm vào bát với ướp và khuấy cho đến khi phủ đều.
Chỉ squash vàng, hành tây đỏ, ớt chuông và nấm lên xiên và đặt lên đĩa với thịt gà xiên.
Nướng gà và xiên rau trong 20 phút, quay sau 10 phút. Chuyển xiên sang một đĩa phục vụ sạch. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả cà chua nhồi này với gạo, thịt bò xay, tỏi, và rất nhiều thứ khác nướng chỉ trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Làm mới, thỏa mãn tacos. Bạn cùng phòng của tôi đã làm điều này cho tôi và họ là những chiếc tacos tốt nhất tôi từng có, vì vậy tôi phải chia sẻ công thức! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25...
Đây là một công thức tuyệt vời để sử dụng hết Giáng sinh, lễ Phục sinh hoặc Ham bất cứ lúc nào! Chúng tôi phục vụ món này trên bông cải xanh hấp hoặc khoai tây nghiền. Cũng ngon bằng cách sử dụng các...
Ớt ớt xanh và gia vị tỏi làm nóng này dễ dàng và ngon miệng. Thật tuyệt khi được phục vụ trong khi khách của bạn đang thưởng thức rượu vang và chờ đợi khóa học chính. Nó rất tốt với chip tortilla. ...
Một cách dễ dàng để ăn mặc thịt lợn cho gia đình hoặc cho khách! Phục vụ với mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...