Summertime là để nướng, và những kebab đầy màu sắc này sẽ không làm thất vọng. Con gà là ngôi sao ở đây, vì vậy hãy thoải mái thay thế rau theo ý thích của bạn. Phục vụ trên gạo nhài.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh nước sốt sriracha
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gừng xay nhuyễn
2 pounds không da, đùi gà không xương
1 quả bí vàng trung bình, cắt lát
1 hành tây đỏ trung bình, cắt thành các khối
1 ớt chuông xanh, cắt thành những khối
8 ounces toàn bộ Nút Nấm
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ cho trang trí
Hướng
Cấy nước tương, mật ong, dầu mè, sriracha, tỏi và gừng xay nhuyễn với nhau trong một bát lớn. Thêm thịt gà, đậy nắp và làm lạnh ít nhất 4 giờ để qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và dầu nhẹ.
Thread ướp đùi gà lên xiên kim loại và đặt trên đĩa, đặt nước ướp. Thêm bí, hành tây đỏ, ớt chuông và nấm vào bát với ướp và khuấy cho đến khi phủ đều.
Chỉ squash vàng, hành tây đỏ, ớt chuông và nấm lên xiên và đặt lên đĩa với thịt gà xiên.
Nướng gà và xiên rau trong 20 phút, quay sau 10 phút. Chuyển xiên sang một đĩa phục vụ sạch. Trang trí với rau mùi xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 18g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 984mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 21mg | 107% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 471mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm với rất nhiều công thức nấu ăn trong những năm qua để tìm thấy những con gà rán giòn tốt nhất. Đây chính là nó! Đó là bit và những gợi ý mà tôi đã nghe trong những năm qua. Đó là...
Đó là một thực tế khoa học rằng ăn thịt lợn, đậu hoặc rau xanh vào đầu năm mới mang đến cho bạn may mắn tuyệt vời-hãy tưởng tượng nếu chúng ta đặt cả ba thứ đó lại với nhau trong một món ăn. Điều này...
Đây là sự đóng góp của ông tôi cho bàn Giáng sinh. Một sự thay đổi tốt đẹp trên công thức bánh mì thịt. Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 pound đất giăm bông 1 pounds thịt bò nạc 1 quả...
Một công thức tôm tẩm bột dễ dàng. Một món khai vị tuyệt vời cho một bữa tối gia đình. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Thành phần 1 tứ quý dầu...
