Salad dưa chuột và cà chua này rất ngon và nhẹ, với một món cam quýt hơi ngọt hơn là một loại giấm rối.
Thành phần
Cách ăn mặc:
Giấm gạo cốc
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nếm thử
Xa lát:
1 dưa chuột lớn
2 cà chua trung bình, hạt giống và cắt thành nêm
hành tây đỏ trung bình, cắt mỏng
3 muỗng canh rau mùi tươi
3 muỗng canh đậu phộng xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm quần áo: Giấm khuấy, nước cốt chanh và đường cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường tan.
Làm món salad: Giữ dưa chuột thẳng đứng và sử dụng một người bóc vỏ để loại bỏ các dải vỏ theo chiều dọc, tạo ra một mô hình của các dải gọt vỏ và không được xác định trong suốt để tạo hiệu ứng trang trí. Cắt dưa chuột theo một nửa theo chiều dọc, sau đó cắt lát mỏng mỗi nửa.
Đặt dưa chuột vào một bát salad với cà chua và hành tây đỏ; Trộn để kết hợp. Đổ ăn mặc salad và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Ngay trước khi phục vụ, khuấy rau mùi vào salad và rắc đậu phộng xắt nhỏ lên trên.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế một gói Splenda cho đường trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một người Caprese truyền thống, nhưng được sửa đổi thành một món salad mì ống mùa hè nhẹ nhàng, tuyệt vời với bất cứ thứ gì ngoài vỉ nướng, hoặc chỉ là của riêng nó. Khi tôi tự mình ăn nó, đôi khi...
Bạn sẽ không bao giờ có một giăm bông nướng truyền thống và bánh sandwich phô mai nữa! Phô mai caramen ở bên ngoài làm cho tất cả sự khác biệt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng...
Đây là một món salad tuyệt vời !! Rất sảng khoái với đậu Hà Lan, dưa chuột và phô mai. Siêu dễ dàng để thực hiện! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Làm Gyros tại nhà với công thức thịt Gyros kiểu Hy Lạp ngon miệng này pha trộn thịt cừu xay và thịt bò với hành tây, tỏi, hương thảo và Marjoram. Cắt lát và phục vụ trên bánh mì pita với rau diếp...
Hoàn hảo và làm đầy bữa trưa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 1 (5 ounce) có thể cá ngừ, thoát nước hành tây, băm nhỏ 2 muỗng canh mù...