Salad dưa chuột và cà chua này rất ngon và nhẹ, với một món cam quýt hơi ngọt hơn là một loại giấm rối.
Thành phần
Cách ăn mặc:
Giấm gạo cốc
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng cà phê đường trắng, hoặc nếm thử
Xa lát:
1 dưa chuột lớn
2 cà chua trung bình, hạt giống và cắt thành nêm
hành tây đỏ trung bình, cắt mỏng
3 muỗng canh rau mùi tươi
3 muỗng canh đậu phộng xắt nhỏ (tùy chọn)
Hướng
Làm quần áo: Giấm khuấy, nước cốt chanh và đường cùng nhau trong một bát nhỏ cho đến khi đường tan.
Làm món salad: Giữ dưa chuột thẳng đứng và sử dụng một người bóc vỏ để loại bỏ các dải vỏ theo chiều dọc, tạo ra một mô hình của các dải gọt vỏ và không được xác định trong suốt để tạo hiệu ứng trang trí. Cắt dưa chuột theo một nửa theo chiều dọc, sau đó cắt lát mỏng mỗi nửa.
Đặt dưa chuột vào một bát salad với cà chua và hành tây đỏ; Trộn để kết hợp. Đổ ăn mặc salad và trộn cho đến khi kết hợp tốt. Che và làm lạnh trong ít nhất 30 phút.
Ngay trước khi phục vụ, khuấy rau mùi vào salad và rắc đậu phộng xắt nhỏ lên trên.
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế một gói Splenda cho đường trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 68 | Calo |
| 3g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 68 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 57mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 13mg | 66% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 321mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là sự thay đổi theo hướng sức khỏe của tôi đối với công thức của dì Linda. Đậu lăng thêm chất xơ và protein mà không có chất béo và không ảnh hưởng đến hương vị! Để có kết cấu bổ sung, rắc một số...
Jazz lên món salad trứng của bạn với một chút BLT. Hai tác phẩm kinh điển kết hợp dẫn đến bánh sandwich cuối cùng cho những người trưởng thành. Đối với một phiên bản carb thấp hơn, bỏ bánh mì và phục...
Tuyệt vời cho những đêm mùa hè khi bạn không muốn nấu ăn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày 1 giờ Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 3...
Rau tươi và một loạt các gia vị phong phú làm cho đây là một món ăn mùa xuân tuyệt vời cho một bữa tiệc hoặc một chuyến dã ngoại gia đình! Trang trí với cà chua và rau mùi tây và phục vụ với nụ cười...
Công thức ngon của mẹ tôi! Thành phần bí mật làm cho món salad khoai tây này khác với tất cả những người còn lại! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 15...