Một sự thay thế dễ dàng và ngon miệng để phục vụ cá. Các biến thể có thể là vô tận!
Thành phần
Philê cá không xương 1 pound, hình khối
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh sốt hàu
2 muỗng sốt ớt ngọt
1 muỗng cà phê nước mắm
1 muỗng cà phê đường nâu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
4 hành lá, cắt lát
1 quả trứng
Bột đa năng
Dầu để chiên
Hướng
Kết hợp cá, 1/2 chén bột, nước sốt hàu, nước sốt ớt ngọt, nước mắm, đường nâu, rau mùi, hành lá và trứng trong một bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi kết hợp tốt. Làm lạnh trong 30 phút.
Định hình hỗn hợp thành patties, và bụi với bột.
Đổ đủ dầu vào một cái chảo nặng để đổ đầy chảo bằng 1/2 inch dầu. Đun nóng trên lửa vừa cho đến khi nóng. Bánh cá chiên trong 8 phút, quay một lần hoặc cho đến khi vàng nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 164 | Calo |
| 7g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 164 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 155mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 232mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy sẵn sàng để ngạc nhiên về cách món gà này sẽ xuất hiện, với sự giúp đỡ của một nồi ngâm sous vide. Sử dụng đùi trên da đảm bảo bạn sẽ không nhìn thấy gà khi bạn làm khô nó trong chảo, vì da hoạt...
Xúc xích hải sản là một cách tuyệt vời, bị đánh giá thấp để lấy ít hơn so với hải sản ly kỳ, như một số đế buồn ngủ, và cá hồi đông lạnh trước đây, và làm cho một thứ gì đó có vẻ đặc biệt hơn nhiều...
Món gà char siu này rất dễ làm nhưng rất ngon! Do thời gian ướp, bạn nên lên kế hoạch trước để thực hiện điều này, nhưng sự chờ đợi là xứng đáng. Tôi phục vụ điều này với một con slaw lấy cảm hứng từ...
Tương tản ngay lập tức món hầm thay thế thịt bò bằng nấm. Tôi đã sử dụng đậu Hà Lan và đậu lima từ tủ đông của tôi. Bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì. Tôi đã sử dụng đậu đỏ cho protein. Thời gian...
Theo truyền thống được làm bằng đậu pinto, phiên bản của tôi của các loại đậu được làm đặc cuối cùng của tôi sử dụng sự kết hợp của đậu đen và thận đỏ nhạt cho hương vị mạnh mẽ hơn. Thời gian chuẩn...