Một món salad rau làm mới sử dụng tất cả các loại rau khác nhau. Bạn có thể sử dụng bất cứ thứ gì bạn thích, nhưng cà chua và dưa chuột làm cho nó có vị tuyệt vời. Nó rất giống với một món salad Israel. Băng tự làm là rất tốt cho bất kỳ món salad xanh.
Thành phần
5 lá rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
5 củ cải, băm nhỏ
2 cà chua tươi, băm nhỏ
2 Hành lá, băm nhỏ
1 Jicama nhỏ, bóc vỏ và Julienned
1 dưa chuột, bóc vỏ và băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh nước chanh
1 muỗng nước ép lựu
1 muỗng cà phê nước
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê thì là băm nhỏ thì
1 muỗng cà phê basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đặt rau diếp, củ cải, cà chua, hành lá, jicama, dưa chuột và ớt chuông trong một bát salad lớn.
Đánh dầu ô liu, nước chanh, nước ép lựu, nước, tỏi, thì là, húng quế, muối và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ. Rưới nước sốt trên salad ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 398mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Reuben Thổ Nhĩ Kỳ nướng này là một bước ngoặt của bản gốc và là một hit với mọi người. Tôi đã nhận được công thức này từ một nhà hàng tôi làm việc ở trường đại học, và nó rất dễ làm. Hãy thoải mái...
Tôi đã làm cho xà lách trộn thường xuyên cũ của mình vào một buổi chiều và thấy nó quá nhạt nhẽo cho công ty. Tôi chỉ có một vài mặt hàng trong tay để điều chỉnh các công thức nấu ăn, và dưa chua có...
Một công thức theo dõi trọng lượng cũ với nhiều sửa đổi trong những năm qua. Ngon và bổ dưỡng. Trẻ em yêu chúng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 12...
Một người bạn của tôi đã chỉ cho tôi cách làm điều này. Nó cực kỳ dễ dàng và bạn sẽ có rất nhiều người yêu cầu công thức! Đây cũng là một món salad mì ống tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mà...
Salad macaroni đơn giản với một chút sự tinh tế của cali. Hoàn hảo cho mùa hè, cho dù đó là một ngày ở bãi biển, một buổi dã ngoại buổi chiều hay BBQ kỳ nghỉ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...