Một món salad Santa Fe Tây Nam tại Nhà máy Cheesecake là sở thích tuyệt đối của tôi.
Thành phần
Thịt gà:
4 ức gà không da, không xương
Cup teriyaki ướp
Cách ăn mặc:
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh đường nâu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê vỏ chanh
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
3 (5 inch) bánh ngô, cắt thành dải
2 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
Xa lát:
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt nhỏ
1 cốc phô mai monterey jack monterey
Hướng
Kết hợp ức gà và ướp teriyaki trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Kết hợp rau mùi, bơ đậu phộng, giấm rượu vang đỏ, nước cốt chanh, đường nâu, tỏi, dầu mè và vỏ chanh trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn đều. Đổ trong 1/2 chén dầu ô liu từ từ và trộn cho đến khi nước sốt mịn. Thêm hạt tiêu; Trộn lại một lần nữa.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải các dải tortilla ngô lên một tấm nướng; Rưới 2 muỗng cà phê dầu ô liu lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 5 đến 10 phút.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm ức gà; Nấu cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút mỗi bên. Làm mát cho đến khi dễ dàng xử lý, khoảng 5 phút. Cắt thành các dải mỏng.
Ném ngô, đậu đen và rau diếp romaine cùng nhau trong một bát lớn. Top với Monterey Jack Cheese, Gà và Dải tortilla. Đổ ăn mặc salad.
Lời khuyên
Tôi đã sử dụng dải gà kiểu Tây Nam và bánh tortilla vụn, và nó cũng tốt như vậy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng teriyaki ướp. Số lượng thực tế của Teriyaki ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 976 | Calo |
| 59g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 976 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 2101mg | 91% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 429mg | 33% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1131mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ Philippines của tôi đã dạy tôi cách làm món ăn truyền thống này theo công thức mà mẹ cô ấy đã dạy cô ấy. Và mặc dù tôi đã thực hiện một vài thay đổi, tôi đảm bảo họ được mẹ chấp thuận...
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại rau trong món thịt hầm khoai tây thái hạt lựu này. Bất cứ điều gì bạn có trong tủ lạnh của bạn sẽ hoạt động - zucchini, bông cải xanh, cà chua, v.v ... Đừng xúc xắc rau...
Một biến thể tinh tế trên công thức Rice Pilaf của Lee Bremson (rất tốt!). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Chorba Frik là một món súp thường xuyên được chuẩn bị trong tháng Ramadan. Nó thường đi kèm với BRIK hoặc BREK. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ...
Cháu gái của tôi bị dị ứng với quế, vì vậy tôi đã đưa ra biến thể này của một món thịt hầm khoai lang cổ điển với công thức hồ đào. Công thức này dành cho một nồi nấu chậm 3 lít, nhưng nó có thể dễ...