Một món salad Santa Fe Tây Nam tại Nhà máy Cheesecake là sở thích tuyệt đối của tôi.
Thành phần
Thịt gà:
4 ức gà không da, không xương
Cup teriyaki ướp
Cách ăn mặc:
Cup xòe tươi xắt nhỏ
2 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
1 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh đường nâu
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê vỏ chanh
Chồi dầu ô liu
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
3 (5 inch) bánh ngô, cắt thành dải
2 muỗng cà phê dầu ô liu hoặc nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu
Xa lát:
1 (16 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch
1 đầu Romaine Lăn rau diếp, xắt nhỏ
1 cốc phô mai monterey jack monterey
Hướng
Kết hợp ức gà và ướp teriyaki trong một túi nhựa lớn có thể định hình lại. Ướp trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ.
Kết hợp rau mùi, bơ đậu phộng, giấm rượu vang đỏ, nước cốt chanh, đường nâu, tỏi, dầu mè và vỏ chanh trong một bộ xử lý thực phẩm; Trộn đều. Đổ trong 1/2 chén dầu ô liu từ từ và trộn cho đến khi nước sốt mịn. Thêm hạt tiêu; Trộn lại một lần nữa.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trải các dải tortilla ngô lên một tấm nướng; Rưới 2 muỗng cà phê dầu ô liu lên trên.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 5 đến 10 phút.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Thêm ức gà; Nấu cho đến khi nâu, 7 đến 10 phút mỗi bên. Làm mát cho đến khi dễ dàng xử lý, khoảng 5 phút. Cắt thành các dải mỏng.
Ném ngô, đậu đen và rau diếp romaine cùng nhau trong một bát lớn. Top với Monterey Jack Cheese, Gà và Dải tortilla. Đổ ăn mặc salad.
Lời khuyên
Tôi đã sử dụng dải gà kiểu Tây Nam và bánh tortilla vụn, và nó cũng tốt như vậy.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng teriyaki ướp. Số lượng thực tế của Teriyaki ướp tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 976 | Calo |
| 59g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 50g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 976 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 59g | 76% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 102mg | 34% |
| Natri 2101mg | 91% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 47% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 50g | |
| Vitamin C 34mg | 168% |
| Canxi 429mg | 33% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 1131mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn dễ dàng và thoải mái này được làm cho lành mạnh hơn với xúc xích gà tây, rất nhiều rau tuyệt vời và ít phô mai hơn so với ziti nướng truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tất cả thời gian này bạn đã uống trà làm từ cành và lá khô, khi bạn có thể uống trà từ xương và thịt. Đây là phiên bản rất tập trung của những gì cha mẹ chúng ta gọi là "gà bouillon". Cho...
Công thức thịt lợn nướng tuyệt vời này là nhiều hơn lễ hội cho các thực đơn kỳ nghỉ nhất, nhưng nó cũng đủ nhanh và dễ dàng cho bất kỳ đêm nào trong tuần cũ. Chỉ cần giữ phần cuối cùng đó cho chính...
Thịt lợn cổ điển với nước sốt nấm nhưng không sử dụng súp đóng hộp. Phục vụ với gạo hoặc khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Pad Kee Mow, hoặc mì của Drunkard, là một món ăn phổ biến của Thái Lan. Đó là sở thích cá nhân của tôi khi đến thăm bất kỳ nhà hàng Thái nào. Nó được làm khác nhau bởi mỗi đầu bếp. Bạn gái tôi và tôi...