Thịt bò xay, ô liu, mì trứng, ngô, nước sốt taco và gia vị cho món thịt hầm này cùng nhau là hương vị phía nam biên giới.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể làm ngọt ngô, thoát nước
1 cốc salsa nhẹ, chunky
cốc ô liu đen thái lát
3 chén mì trứng nấu chín
1 (15,25 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
Cup Taco Sauce
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
Cúp sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu thịt bò xay cho đến khi màu nâu đều; làm khô hạn.
Trong một món nướng 9x13 inch kết hợp thịt bò, ngô, salsa, ô liu, mì nấu chín, đậu, sốt taco, trộn gia vị và nước sốt cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1/2 giờ, hoặc cho đến khi nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 664 | Calo |
| 22g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 664 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 1960mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Teriyaki ngon miệng mẹo bít tết! Bất kỳ bít tết nào cũng sẽ làm, nhưng Filet Mignon cung cấp cho công thức này thêm một sự dịu dàng mà bạn sẽ không nhận được với Sirloin! Phục vụ bánh mì với món khai...
Công thức dễ dàng này cho súp lơ nướng với sốt phô mai khá linh hoạt. Nếu bạn không có súp lơ, nước sốt parmesan và cheddar topping có hương vị tuyệt vời trên bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay...
Tại sao phải mua Polenta trong một hộp khi bạn có thể làm nó từ đầu rẻ hơn? Một món ăn tuyệt vời trước khi. Một khi Polenta đã được làm lạnh, phục vụ nó theo nhiều cách khác nhau: thái lát và...
Một biến thể dễ dàng, tuyệt vời của một công thức khoai lang-tuyệt vời cho Lễ Tạ ơn, một món ăn phụ với giăm bông Phục sinh, hoặc cho bất kỳ thời gian nào trong năm! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...
Khi mùa xuân ở trên không, crappie chiên là những gì mà tất cả các ngư dân quanh đây đang nói về đây. Năm nay tôi đã rời khỏi máy hút sâu trong tủ và sử dụng nồi chiên không khí của mình cho một sự...