Thịt bò xay, ô liu, mì trứng, ngô, nước sốt taco và gia vị cho món thịt hầm này cùng nhau là hương vị phía nam biên giới.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể làm ngọt ngô, thoát nước
1 cốc salsa nhẹ, chunky
cốc ô liu đen thái lát
3 chén mì trứng nấu chín
1 (15,25 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
Cup Taco Sauce
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
Cúp sốt cà chua
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trong một cái chảo trên lửa vừa, nấu thịt bò xay cho đến khi màu nâu đều; làm khô hạn.
Trong một món nướng 9x13 inch kết hợp thịt bò, ngô, salsa, ô liu, mì nấu chín, đậu, sốt taco, trộn gia vị và nước sốt cà chua.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 1/2 giờ, hoặc cho đến khi nấu qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 664 | Calo |
| 22g | Mập |
| 85g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 664 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 1960mg | 85% |
| Tổng số carbohydrate 85g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 92mg | 7% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 662mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn hợp nhất này lấy hương vị tortillas, ngô rang và jalapenos từ Mexico, vôi nước cốt dừa từ vùng biển Caribbean, và trộn chúng vào một món ăn ngon sẽ khiến bạn thèm nhiều hơn. Thời gian chuẩn...
Món ăn Alfredo này là một phiên bản nhẹ của một món ăn kiểu Ý cổ điển của Ý! Thêm hành tây xào, tỏi và bông cải xanh nấu chín nhẹ, và bạn đã tạo ra một món ăn tuyệt vời! Đôi khi tôi thay thế đậu sen...
Tôi không nghĩ rằng có một sự khác biệt giữa một món salad lỏng và một món súp rau lạnh, nhưng nếu có, hãy xem xét đây là Mary Burrata đẫm máu này trước đây. Hóa ra khi bạn trao đổi rượu vodka để lấy...
Một sự pha trộn đơn giản của các loại gia vị kết hợp để làm cho một sự chà tuyệt vời cho bít tết. Có thể được sử dụng trên bất kỳ bít tết nào nhưng tốt nhất là trên bít tết bằng sắt phẳng hoặc sườn. ...
Đây là một công thức đơn giản và nhanh chóng kết hợp rau bina và cà chua, thay vì nước sốt cà chua như một topping. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 2...