Tốt cho trẻ em học đại học cố gắng gây ấn tượng với ai đó hoặc một bữa ăn gia đình nhanh chóng. Có thể được làm trong một nồi, vì vậy điều đó thật tuyệt. Tiết kiệm gia vị ramen và thực hiện một món nhúng thực sự không lành mạnh với kem chua hoặc sữa chua Hy Lạp sau này. Ăn với sriracha và nước tương ở bên cạnh.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
1 muỗng canh dầu mè nướng
1 (8 ounce) gói nấm, băm nhỏ
(16 ounce) Gói đậu phụ thêm, cắt thành các khối 1/2 inch
1 muỗng bơ
1 hẹm trung bình, băm nhỏ
6 cốc nước
2 muỗng canh miso màu đỏ
1 muỗng canh cơ sở súp gà (như tốt hơn so với bouillon)
4 (3 ounce) Gói mì ramen (gói hương vị bị loại bỏ)
1 hành lá xanh, băm nhỏ
2 cà rốt trung bình, Julienned
Hướng
Nhiệt canola và dầu mè trong kho dự trữ 6 quart trên trung bình cao cho đến khi nóng. Thêm nấm và đậu phụ và xào trong 5 phút. Để qua một bên.
Thêm bơ vào nồi nóng và xoáy gần như tan chảy. Thêm hẹ và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút.
Đổ nước và khuấy trong bột miso và gốc gà cho đến khi chúng bị hòa tan. Đun sôi trên lửa vừa cao, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 3 đến 5 phút.
Phân phối nấm và đậu phụ trong số 4 bát.
Đưa chất lỏng trong nồi trở lại đun sôi và thêm gạch ramen, 1 lần. Đun sôi từng viên gạch trong 1 phút, lấy ra khỏi nước dùng bằng một cái muôi và đặt vào một bát phục vụ. Múc thêm nước dùng trên đầu để mì ramen tiếp tục nấu.
Trang trí từng bát với hành lá và cà rốt.
Lời khuyên:
Càng tốt hơn so với cổ phiếu gà bouillon giữ trong 2 năm trong tủ lạnh, vì vậy thật tuyệt vời cho bất cứ lúc nào bạn muốn một số cổ phiếu. Tương tự với dán miso. Bạn có thể thay đổi các thành phần đáng kể bằng cách sử dụng cơ sở cá, tôm và bất cứ điều gì khác mà bạn cảm thấy muốn ném vào nồi. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn, vui chơi và chia sẻ kết quả vì tôi có rất nhiều miso và thỏi vàng còn lại.
Biên tập viên Lưu ý: Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm gói hương vị từ gói ramen. Lượng natri thực tế, vv tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 267 | Calo |
| 17g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 267 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 9mg | 3% |
| Natri 1275mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Protein 12g | |
| Kali 569mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần bất thường làm cho món salad này mới mẻ khác nhau! Ngay cả những đứa trẻ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là một số món salad mì ống khác nhau mà tôi đã thử. Đó là sở thích của con gái tôi và tôi đã đưa nó đến một số buổi dã ngoại và BBQ và nó luôn có một chút ảnh hưởng. Vào thời gian phục vụ nếu mì...
Hương vị tươi của lê, balsamic vinaigrette và phô mai feta hòa trộn tuyệt vời trong món salad nhẹ này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Nhanh chóng và dễ dàng và hoàn hảo cho bữa trưa bất cứ ngày nào trong tuần, chiếc bánh sandwich phô mai nướng và táo nướng này mang đến hương vị ngọt ngào ngọt ngào rất khó cưỡng. Thời gian chuẩn...
Những hình vuông lúa mì puffed sô cô la ngon tuyệt này gói tốt trong hộp cơm trưa của bạn. Mmmm ... Chúng ta có thể có thêm một số mẹ không? Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...