Một con gà tẩm bột Ý ngon miệng được làm nhòe với phô mai và sốt mì ống dựa trên cà chua!
Thành phần
2 quả trứng, đánh bại
1 cốc phô mai Parmesan nghiền
7 ounces vụn bánh mì gia vị
6 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng canh dầu thực vật
12 ounce nước sốt mì ống
6 lát Monterey Jack Cheese
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Đổ trứng đánh vào đĩa hoặc bát nông. Trong một món ăn hoặc bát nông khác, trộn lẫn nhau các loại phô mai parmesan và vụn bánh mì. Nhúng ức gà vào trứng bị đánh, sau đó vào hỗn hợp vụn bánh mì cho áo khoác.
Trong một chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Thêm gà phủ và xào trong khoảng 8 đến 10 phút mỗi bên, hoặc cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép rõ ràng.
-
Đổ nước sốt cà chua vào một món nướng 9x13 inch được bôi mỡ nhẹ. Thêm thịt gà, sau đó đặt một lát phô mai monterey lên mỗi vú và nướng trong lò nướng nóng trong 20 phút hoặc cho đến khi phô mai tan chảy hoàn toàn.
crkydg
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 513 | Calo |
| 23g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 513 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 168mg | 56% |
| Natri 1249mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 453mg | 35% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Những tacos thịt lợn kéo này là một cách thú vị để thay đổi thói quen taco của bạn! Nước sốt thịt nướng mật ong và salsa thêm hương vị ngọt và cay vào thịt lợn. Đầu với phô mai cotija và một salsa...
Công thức tỏi và tôm nướng này rất dễ dàng, nếu bạn chỉ có thể bước ra sân sau, và chọn một ít các nhánh xanh tươi, tươi của riêng bạn. Tuy nhiên, những thứ này rất ngon đến kinh ngạc, nếu bạn không...
Bánh mì Pháp phủ một loại atisô màu kem và nướng cho đến khi sủi bọt và nóng là một món khai vị nhanh chóng và dễ dàng mà mọi người sẽ thưởng thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Cá hồi ván tuyết tùng này là một món ăn mà anh trai tôi chuẩn bị cho tôi ở Seattle. Đó là cá hồi ngon nhất mà tôi từng ăn. Tôi thích phục vụ nó với một loại gạo lấy cảm hứng từ châu Á và măng tây...
Công thức gà hương thảo này là một con gà nướng đơn giản, có hương vị, được tạo ra đặc biệt cho chồng tôi! Điều này là tuyệt vời được phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...