Phong phú, ngon, và dễ làm với các nguyên liệu ngon, trên tay! Ăn với mì trứng, nếu bạn muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
4 sườn thịt lợn không xương, giòn mỏng
1 hành tây lớn, cắt lát
Teaspoon đường
2 muỗng cà phê bột ớt
Teaspoon Fennel Seeds, nghiền nát
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
2 chất lỏng ounce nước
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đun nóng dầu trong chảo trên lửa lớn, và nhanh chóng làm nâu sườn thịt lợn ở cả hai bên. Chuyển sườn cho đĩa, và giữ ấm.
Giảm nhiệt chảo ở mức trung bình, và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn trong đường, bột ớt, thì là, mảnh ớt đỏ và oregano. Khuấy trong nước sốt cà chua, nước và nước sốt Worrouershire, và đun sôi.
Trả lại những miếng thịt lợn cho chảo. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và nấu 10 phút. Hủy bỏ nắp, và tiếp tục nấu 15 phút, hoặc với độ mềm mong muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 193 | Calo |
| 12g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 193 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 340mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 461mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này nghe có vẻ đơn giản nhưng tuyệt vời, đặc biệt là khi các loại thịt và pho mát thực sự tuyệt vời của Ý được sử dụng; Nhưng nó thực sự jazz ăn thịt ăn trưa thường ngày trên một phụ. Tôi đánh...
Thịt bò và bắp cải với sốt cà chua chua ngọt. Gia đình yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds thịt bò xay...
Công thức này là tuyệt vời trên bất cứ điều gì bạn sẽ đặt vào. Thật tuyệt vời trên những đứa trẻ, hotdogs và hamburger. Các thành phần rất đơn giản và bao gồm ớt chuông và hành tây. Tuyệt vời để sử...
Một tương ớt ngọt ngào, hoàn hảo cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Nó rất ngon trên các loại thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 60 Năng suất: 7 1/2 cốc...
Những người yêu nhỏ này sử dụng toàn bộ màu cam! THẬN TRỌNG: Không nếm thử bột một khi nó đã sẵn sàng để nấu. Nó có vị rất ngon, bạn có thể không nhận được bánh nướng xốp nào cả! Thời gian chuẩn bị...