Đây là một công thức cho một món súp kiểu Mexico sử dụng rất nhiều đậu kết hợp với gà tươi. Gia vị taco và ớt xanh làm cho cái này cay - vì vậy hãy cẩn thận, và thêm vào sở thích của bạn. Phục vụ với bánh tortillas.

Thành phần
6 cốc nước
4 ức gà không da, không xương
1 hành tây, băm nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (15 ounce) có thể đậu pinto
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể hominy trắng
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (1 ounce) gói hỗn hợp trang phục trang trại
Hướng
Kết hợp gà và nước trong một chậu lớn trên lửa lớn. Nấu trong 30 phút đến 1 giờ, hoặc cho đến khi gà xong. Lấy gà ra khỏi nồi, và cắt thành miếng vừa cắn.
Trả thịt về nồi. Thêm hành tây, đậu thận, đậu kiểu trang trại, đậu pinto, đậu đen, hominy, cà chua, gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại. Trộn đều, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút hoặc cho đến khi được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
205 | Calo |
1g | Mập |
30g | Carbs |
17g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
Calo 205 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 1g | 2% |
Chất béo bão hòa 0g | 1% |
Cholesterol 23mg | số 8% |
Natri 1091mg | 47% |
Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 17g | |
Vitamin C 4mg | 22% |
Canxi 62mg | 5% |
3mg sắt | 15% |
Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích

Đây là một công thức tôi đã làm trong nhiều năm. Đó là món ăn số một yêu cầu tôi mang đến cho các bữa tiệc. Nó là tuyệt vời với chip tortilla hoặc trên đầu gà nướng hoặc bít tết. Nó cũng làm cho một...

Đây là một công thức macaroni và phô mai hoàn toàn không phô trương, không phô trương giống như bà tôi và mẹ tôi luôn làm. Một loại nước sốt trắng đơn giản nơi bạn thêm phô mai và một vài hương vị...

Bánh mì bánh mì nóng với giăm bông, phô mai, trứng, ô liu và hành tây. Tuyệt vời cho bữa tối và cắm trại, ăn lạnh hoặc nóng; Ngon một trong hai cách! LƯU Ý: Hambun có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh...

Đây là một công thức thực sự ngon, chủ yếu là thực tế, tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa ngày lễ và một bữa ăn ngon. Đóng băng thức ăn thừa cho một ngày sau đó. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu...

Mẹ tôi đã phát minh ra món thịt hầm linh hoạt này khi đứa con đầu lòng của tôi chào đời và đó là một tiêu chuẩn trong gia đình chúng tôi kể từ đó. Các thành phần có thể dễ dàng thay đổi, vì vậy hãy...