Bà tôi luôn cố định điều này cho những dịp đặc biệt và nó luôn luôn là một hit. Nó lấy món thịt hầm Nam Zucchini và thêm một sự tinh tế của Mexico.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound zucchini, cắt lát
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh nhỏ, băm nhỏ
1 (7 ounce) có thể thái hạt lựu, thoát nước
4 quả trứng chín, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon mặt đất thì là
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Cayenne Pepper, hoặc để nếm
2 cốc kem chua
2 muỗng canh bột mì đa dụng
6 (6 inch) bánh ngô, cắt thành nêm
3 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn; Nấu và khuấy zucchini, hành tây và ớt chuông trong dầu nóng cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong ớt xanh, trứng, muối, thì là, bột tỏi và hạt tiêu cayenne; để qua một bên. Trộn kem chua và bột trong một bát.
Lớp một nửa bánh ngô trong một món nướng 9x13 inch. Trải một nửa hỗn hợp zucchini và một nửa hỗn hợp kem chua lên trên; Rắc một nửa phô mai cheddar. Lặp lại các lớp.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 290 | Calo |
| 22g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 290 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 12g | 60% |
| Cholesterol 117mg | 39% |
| Natri 612mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 24mg | 118% |
| Canxi 278mg | 21% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 287mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một điều chắc chắn! Mẹ đã cho tôi chỉ đường cho công thức này qua điện thoại. Nhanh và dễ; Bạn và những người khác sẽ ngạc nhiên và thích thú với hương vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ...
Blackberries cung cấp một sự thay đổi trên nước sốt BBQ truyền thống cho những cánh này. Một chút nhiệt từ jalapenos, độ tươi từ chanh và một chút hương vị khói. Nướng những thứ này và tận hưởng cảm...
Khi ở Maui cho tuần trăng mật của tôi, tôi đã có một chiếc bánh sandwich Mahi Mahi tuyệt vời. Khi tôi về nhà, tôi đã sử dụng các tài nguyên tôi có (Mahi Mahi tốt không có sẵn ở Oklahoma) để tạo ra...
Đây là một cách ngon miệng để giải quyết vấn đề của những quả zucchini quá lớn trong khu vườn của bạn vào cuối mùa hè: những chiếc thuyền Zucchini nướng và nhồi với thịt cừu, feta, hạt thông, cà chua...
Bánh mì thịt chậm là nhanh chóng và dễ dàng với hương vị mà người khác thiếu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 bánh mì thịt Thành...