Nếu rất khó để gia đình bạn ăn rau xanh, họ sẽ ngấu nghiến chúng trong món súp dựa trên khoai tây này có xúc xích gà tây lành mạnh hơn và một món thịt xông khói giòn.
Thành phần
Gói 1 (4 ounce)
3 lát thịt xông khói, nấu chín và sụp đổ
3 Liên kết xúc xích gà tây Ý
hành tây, thái hạt lựu
3 tép tỏi, băm nhỏ
5 cốc gà
5 cốc 2% sữa
2 cốc màu xanh lá cây Thụy Sĩ hoặc cải xoăn, băm nhỏ
Nhúm ớt đỏ nghiền, hoặc nếm thử
Muối biển và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Hướng
Nấu thịt xông khói trong lò lớn của Hà Lan trên lửa vừa. Phung phí giấy về sinh.
Crumble và đặt sang một bên.
Hủy bỏ các liên kết xúc xích Ý của Ý ra khỏi vỏ và đặt trong lò Hà Lan cùng với hành tây thái hạt lựu.
Xào cho đến khi hành tây mềm và xúc xích được nấu chín. Thêm tỏi, khuấy thường xuyên trong 45 giây.
Thêm thịt gà, sữa và khoai tây.
Thêm chard Thụy Sĩ hoặc cải xoăn cùng với hạt tiêu đỏ nghiền nát, muối biển và hạt tiêu đen nứt tươi để nếm thử.
Nấu ở mức trung bình thấp trong 15 phút hoặc cho đến khi nóng.
Múc vào bát súp và trang trí với thịt xông khói vỡ vụn.
Sản phẩm liên quan:
Khoai tây nghiền có hương vị tỏi tỏi
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 435 | Calo |
| 19g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 435 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 80mg | 27% |
| Natri 2367mg | 103% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 391mg | 30% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 806mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Ném tất cả các thành phần vào một cái lọ và lắc, và bạn có một vinaigrette ngon đã sẵn sàng trong vài phút! Để có thêm hương vị rối, thêm một muỗng canh giấm rượu vang đỏ. Điều này thậm chí còn ngon...
Công thức này ban đầu có nghĩa là một loại nước sốt cho mì ống. Tôi đã cố gắng tái tạo một công thức từ một nhà hàng địa phương. Nó rất tốt trên các lát bánh mì Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Để sử dụng, loại bỏ giăm bông khỏi lò. Tăng nhiệt độ lò lên 400 độ F (205 độ C). Đổ một nửa hỗn hợp trên giăm bông ghi điểm. Quay trở lại lò nướng trong 20 phút. Hủy bỏ giăm bông và đổ vào phần còn...
Kem dày, thiên đường, và nhanh chóng tự làm. Lemon cho biết thêm một chút cam quýt, vani ấm lên và làm phong phú thêm các món ăn quá đường điển hình. Bằng cách thêm 2 thành phần này, tôi cắt đường...
Tôi nhớ ăn cá ngừ kem trên bánh mì nướng với salad xanh ở bên cạnh ít nhất là lớn lên hàng tuần. Đó là một trong những bữa ăn yêu thích của tôi và tôi không biết chúng tôi đã ăn nó không cần thiết...