Công thức tuyệt vời để kết hợp với một món ăn Tây Nam.
Thành phần
Tri-Color Slaw:
Đầu bắp cải xanh, được lái và băm nhỏ
Tùy bắp cải đỏ đầu, được lái và băm nhỏ
1 pound cà rốt, bóc vỏ và băm nhỏ
1 bó rau mùi, xắt nhỏ
Vết chanh:
cốc nước cốt chanh
cốc dầu đậu phộng
2 muỗng cà phê đường
muối kosher để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Toss bắp cải xanh, bắp cải đỏ, cà rốt và rau mùi cùng nhau trong một bát lớn.
Đánh bại dầu đậu phộng và nước cốt chanh cùng với một cái đánh trứng cho đến khi mịn; Thêm đường và đánh để hòa tan. Mưa phùn mặc quần áo lên và quăng lên áo; Nêm muối kosher và hạt tiêu đen.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 226 | Calo |
| 18g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 226 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 120mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 65mg | 326% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 485mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Salad mì ống này rất dễ làm và một bữa ăn ngon hoặc món ăn phụ cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 5 Năng...
Khi mùa thu lăn lộn và bạn bắt đầu sử dụng lò nướng của mình nhiều hơn, hãy thử các loại rau mùi tây này và "đối tác"! Đơn giản chỉ là dày dạn với hương thảo, muối và hạt tiêu, những loại...
Công thức Tabouli này là khác nhau. Thay vì sử dụng Bulgur như Tabouli truyền thống, công thức này sử dụng quinoa. Đó là một loại ngũ cốc có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe. Nó trông và có vị...
Công thức này cho bánh quy Lily trắng kết hợp với nhau rất dễ dàng. Bánh quy ánh sáng, đa năng đã sẵn sàng để ăn ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Vòng khoai tây nướng được phủ với thịt xông khói và phô mai. Món khai vị tuyệt vời - Rất giống như da khoai tây nhưng dễ làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...