Bữa tối

Salsa nhiệt đới với xoài nướng

Thời gian nấu: 28
Phần: 6

Tôi tự hào về sự sáng tạo này! Salsa ngon, thú vị là một lời khen hoàn hảo cho thịt gà nướng, cá nướng hoặc nướng, và thịt lợn nướng.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
8 phút
Tổng thời gian:
28 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 xoài chín, gọt vỏ và cắt lát dày 1/4 inch

  • 2 muỗng cà phê dầu ô liu

  • cốc hành tây đỏ xắt nhỏ

  • 2 muỗng canh ớt chuông đỏ xắt nhỏ

  • 1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ

  • 1 vôi, nước ép

  • 2 muỗng cà phê đường trắng

  • thìa muối

  • Teaspoon Ground Gừng

Hướng

  1. Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao. Trong một bát trộn, ném lát xoài với dầu để áo.

  2. Nhẹ nhàng lưới, đặt lát xoài trên vỉ nướng. Nấu trong 4 phút cho mỗi bên, cho đến khi có màu nâu độc đáo với các dấu nướng.

  3. Hủy bỏ xoài từ vỉ nướng, cắt thành các khối nhỏ và chuyển vào một bát trộn. Khuấy hành tây, ớt đỏ, hạt tiêu jalapeno, nước cốt chanh, muối, đường và gừng. Phục vụ ở nhiệt độ phòng, thư giãn cho đến khi sẵn sàng phục vụ hoặc phục vụ nóng bằng cách sưởi ấm trong một cái chảo không dính.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

50 Calo
2g Mập
10g Carbs
0g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 50
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 2g 2%
Chất béo bão hòa 0g 2%
Natri 195mg số 8%
Tổng số carbohydrate 10g 3%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 7g
Protein 0g
Vitamin C 18mg 92%
Canxi 10mg 1%
Iron 0mg 1%
Kali 89mg 2%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Pasta tôm trần

Một yêu cầu Valentine từ vợ tôi đã dẫn đến món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói mì ống khô...

BURRITO CASSEROLE

Đây là một món thịt hầm Burrito rất ẩm và ngon. Trẻ em thích nó! Bạn có thể thêm tất cả các toppings burrito yêu thích của bạn như kem chua, phô mai thêm, rau diếp, cà chua, ô liu đen - bầu trời là...

Gà kiểu Ma-rốc với mì Butternut Squash

Món gà lấy cảm hứng từ Ma-rốc ngon miệng ăn kèm với mì bí. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc Butternut Squash...

Hasherole băm chay

Đây là một phiên bản chay đơn giản và ngon miệng của một món thịt hầm băm với pico de gallo salsa. Nó có thể được thực hiện trước thời hạn và làm lạnh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...

Chân gà nóng

Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một bữa tối tuyệt vời và rẻ tiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...