Salad này rất nhẹ và sảng khoái. Hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp, và cũng đủ thịnh soạn cho bữa ăn tối. Bạn sẽ cảm thấy mình được vận chuyển đến một khung cảnh nhiệt đới khi bạn thưởng thức món salad ngon tuyệt này!
Thành phần
3 chất lỏng ounce nước ép dứa
3 muỗng nước cam
cốc dầu ô liu thêm dịch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound tôm nấu chín lớn và khử mùi
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Cup xắt nhỏ hạt macadamia
cốc chip chuối khô
4 ounce phô mai dê vỡ vụn
cốc dừa bong tróc ngọt ngào, nướng
Hướng
Chuẩn bị nước sốt salad bằng cách đánh vào nước dứa, nước cam và 1/4 chén dầu ô liu. Nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên. Chải tôm với 1 muỗng dầu ô liu, và nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên. Đặt lá rau bina, xoài, hạt macadamia và khoai tây chiên vào một bát trộn lớn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đun nóng tôm trong chảo ở cả hai bên cho đến khi chỉ ấm ở trung tâm, khoảng 1 phút mỗi bên.
Để lắp ráp các món salad, làm ướt hỗn hợp rau bina với nước sốt salad, và ném cho đến khi kết hợp đều. Chia lên bốn tấm. Chia tôm ấm giữa các đĩa, và trên cùng với phô mai dê. Bằng cách này, phô mai dê sẽ tan chảy một chút từ sự ấm áp của tôm nướng. Rắc với miếng dừa nướng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 698 | Calo |
| 50g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 698 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 63% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 244mg | 81% |
| Natri 499mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 226mg | 17% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 959mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Mọi người sẽ thích ớt cay, cay này được làm bằng protein thực vật có kết cấu (TVP), đậu thận và tất cả các loại rau và gia vị ớt yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...
Bánh mì kẹp thịt tôm với chanh và bơ. Tuyệt vời cho một bữa trưa mùa hè. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bánh mì kẹp thịt Thành phần...
Công thức dễ dàng để làm theo. Tôi thích thêm kem chua vào đầu ngay trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Chiếc bánh xúc xích lễ hội này là hoàn hảo cho một bữa ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ nửa đêm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Món bít tết, ớt và hành tây này là công thức của anh tôi. Tôi luôn không thích ăn thức ăn làm bằng thịt nai, mà tôi gọi là Bambi, nhưng tôi không thể cưỡng lại được mùi của bữa ăn ngon này. Anh tôi...