Salad này rất nhẹ và sảng khoái. Hoàn hảo cho một ngày hè ấm áp, và cũng đủ thịnh soạn cho bữa ăn tối. Bạn sẽ cảm thấy mình được vận chuyển đến một khung cảnh nhiệt đới khi bạn thưởng thức món salad ngon tuyệt này!
Thành phần
3 chất lỏng ounce nước ép dứa
3 muỗng nước cam
cốc dầu ô liu thêm dịch
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 pound tôm nấu chín lớn và khử mùi
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 (10 ounce) Túi lá rau bina lá
1 xoài - bóc vỏ, hạt giống và thái hạt lựu
Cup xắt nhỏ hạt macadamia
cốc chip chuối khô
4 ounce phô mai dê vỡ vụn
cốc dừa bong tróc ngọt ngào, nướng
Hướng
Chuẩn bị nước sốt salad bằng cách đánh vào nước dứa, nước cam và 1/4 chén dầu ô liu. Nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên. Chải tôm với 1 muỗng dầu ô liu, và nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên. Đặt lá rau bina, xoài, hạt macadamia và khoai tây chiên vào một bát trộn lớn.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Đun nóng tôm trong chảo ở cả hai bên cho đến khi chỉ ấm ở trung tâm, khoảng 1 phút mỗi bên.
Để lắp ráp các món salad, làm ướt hỗn hợp rau bina với nước sốt salad, và ném cho đến khi kết hợp đều. Chia lên bốn tấm. Chia tôm ấm giữa các đĩa, và trên cùng với phô mai dê. Bằng cách này, phô mai dê sẽ tan chảy một chút từ sự ấm áp của tôm nướng. Rắc với miếng dừa nướng để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 698 | Calo |
| 50g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 698 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 63% |
| Chất béo bão hòa 19g | 96% |
| Cholesterol 244mg | 81% |
| Natri 499mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 42mg | 211% |
| Canxi 226mg | 17% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 959mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức Glazed Cornish Hens này là một món ăn dễ dàng, năm thành phần trông và có vị như thể bạn đã dành cả ngày để nấu nó. Gia đình và bạn bè của bạn sẽ phát cuồng về điều đó, và chúng tôi không...
Những đứa trẻ của tôi muốn những chiếc tacos spaghetti này sau khi xem chúng trên một trong những chương trình truyền hình yêu thích của chúng. Chúng rất nhanh và dễ thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 5...
Tuyệt vời Salmon sous vide ẩm tuyệt vời và hương vị. Chúng tôi thích cá hồi của chúng tôi ở phía vững chắc hơn, nhưng điều này có thể dễ dàng được điều chỉnh bằng cách giảm nhiệt độ nấu nếu bạn thích...
Hương vị tuyệt vời và đĩa gạo kết cấu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc gà 1 muỗng canh dầu thực vật Cúp hành...
Món salad này thậm chí còn tốt hơn khi nó càng lâu trong tủ lạnh. Mặc dù nó hoàn toàn ngon ngay lập tức, nhưng nó có vị ngon nhất sau khoảng 8 giờ. Tôi đã tạo nên món salad này sau khi có những cơn...