Đây là một bữa ăn tối tuyệt vời, nhanh chóng và ngon miệng luôn là một hit khi chúng tôi phục vụ nó. Bạn luôn có thể chuẩn bị thịt hầm vào đêm hôm trước, đưa nó vào tủ lạnh và nấu nó vào ngày hôm sau. Thưởng thức!
Thành phần
2 cốc nơ buộc mì ống
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
1 (10 ounce) có thể nấm
1 (10,5 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 cốc sữa
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 chén vụn bánh mì khô
3 muỗng canh bơ tan chảy
2 muỗng cà phê húng tây khô, nghiền nát
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món thịt hầm 1 quart.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Trong một bát trộn, kết hợp súp nấm, sữa, muối và hạt tiêu. Trộn kỹ. Sau đó thêm cá ngừ, nấm và mì ống. Trộn kỹ. Đổ hỗn hợp vào đĩa thịt hầm mỡ.
Trong một bát trộn khác, kết hợp vụn bánh mì, bơ và húng tây. Trộn đều. Rắc lên trên đỉnh của hỗn hợp cá ngừ.
Nướng không được khám phá trong một lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi sủi bọt và màu nâu vàng, khoảng 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng vụn bánh mì khô có hương vị Ý, hoặc bạn có thể thêm một rắc gia vị Cajun vào vụn bánh mì để cho bữa ăn của bạn một chút đá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 298 | Calo |
| 12g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 298 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 5g | 27% |
| Cholesterol 32mg | 11% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 126mg | 10% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 338mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những cốm cá trê này là những miếng cá trê vàng, giòn! Ăn kèm với sốt cà chua hoặc sốt cao răng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 35...
Mẹ của bạn tôi thường làm súp 'vườn' vào mỗi Chủ nhật. Cô ấy sẽ đi qua tủ lạnh của mình và bất kỳ loại rau không sử dụng nào sẽ được ném vào nồi súp. Đây là phiên bản của tôi; nhiệt tình...
N ức gà không da nhồi pesto, cà chua khô, mozzarella và phô mai parmesan với men giấm tỏi-balsamic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 ức...
Nước sốt miền Nam cho pesach được làm với bữa ăn matzo. Công thức có thể được điều chỉnh để phù hợp với sở thích của bạn. Gia đình tôi thích mặc quần áo màu nâu với nhiều hạt tiêu, nhưng bạn có thể...
Đây là một bữa ăn ngon và ăn sau này. Nó sử dụng đậu phụ, nhưng bạn không bao giờ biết điều đó! Co-op nấu ăn của tôi rất thích công thức này! Bạn có thể đóng băng cá nhân các cuộn lên trên một tấm...