Tôi đã tạo ra công thức này cho món salad cá ngừ với trứng sau khi thử rất nhiều công thức nấu ăn phức tạp khác và không thích bất kỳ công thức nào trong số chúng. Điều này được thực hiện với các thành phần cơ bản. Phục vụ trên bánh mì, bánh tortillas, hoặc rau diếp.
Thành phần
2 (12 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
3 quả trứng luộc lớn, xắt nhỏ
1 Celery Stalk, thái hạt lựu (tùy chọn)
Cup Light Creamy Salad Nước sốt (như ánh sáng của Miracle Whip)
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
1 muỗng cà phê mù tạt màu vàng được chuẩn bị
1 Dash Worrouershire sốt
Hướng
Kết hợp cá ngừ, trứng và cần tây trong một bát vừa. Khuấy trong nước sốt salad, gia vị, mù tạt và nước sốt Worrouershire cho đến khi kết hợp tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 5g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 141mg | 47% |
| Natri 175mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 318mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad Caprese này với cà chua, mozzarella tươi và húng quế được ngâm với một sự giảm balsamic ngọt ngào và dầu ô liu. Dễ dàng, ấn tượng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Cà tím rang lành mạnh và sảng khoái lây lan hoặc nhúng. Trang trí với cà chua và ô liu và ăn nó với một lát bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng...
Ham cắt lát, phô mai Thụy Sĩ và arugula được kẹp giữa những chiếc bánh quế nướng phô mai được nướng cho đến khi Melty tạo ra một sự thay đổi ngon miệng trên một chiếc bánh sandwich cổ điển. Thời...
Salad khoai tây Đức ngon, ngon là một món ăn phụ tuyệt vời cho Bratwurst. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 40 phút Tổng thời gian: 3 giờ 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...
Một món salad ngọt và mặn rất tươi, hoàn hảo cho một món nướng mùa hè! Trang trí với một rắc thêm của phô mai feta, và một số nhánh bạc hà nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút...