Tôi đang thực hiện một nhiệm vụ liên tục để cung cấp thức ăn nạc nhưng vẫn ngon cho gia đình tôi. Đây là lần gần đây nhất của tôi trên Chili. Top với trang trí yêu thích của bạn, hoặc thưởng thức như là!
Thành phần
Nấu ăn
1 hành tây ngọt (như Vidalia), băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể đóng hộp Chili Starter (như Phép thuật Chili của Bush)
2 muỗng canh oregano khô
2 cốc nước dùng gà
Hành tây ngọt (như Vidalia), băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 pound mặt đất gà tây nạc
1 pound thịt lợn xay nạc
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh (như ro*tel)
1 (14,5 ounce) có thể nướng cà chua thái hạt lựu bằng tỏi
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh và hành
Hướng
Phủ một cái chảo lớn với bình xịt nấu ăn và nấu 1 hành tây ngọt trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm ớt, oregano, và nước dùng gà; Tăng nhiệt lên trung bình cao và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Phủ một nồi cổ phiếu lớn với nấu ăn và nấu còn lại 1/2 hành tây ngọt băm nhỏ, ớt chuông xanh và ớt jalapeno trên lửa vừa cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm thì là, bột ca cao, bột ớt, muối tỏi, ớt bột và hạt tiêu cayenne; Nấu 2 phút. Trộn trong gà tây và thịt lợn mặt đất; Nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, khoảng 10 phút nữa. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, cà chua rang lửa và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và hành tây vào ớt; Đun nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1409mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa tối tuyệt vời vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Nó không tốn kém và là một cách tuyệt vời để trẻ em uống một số loại rau mà không có bất kỳ sự ồn ào nào. Nó được phục vụ tuyệt vời với...
Thay đổi mọi thứ bằng cách làm băm nâu với jicama thay vì khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 Jicama lớn...
Chỉ với một nửa mì lasagna cho mỗi khẩu phần, điều này chắc chắn sẽ thỏa mãn một sự khao khát lasagna cho những người theo dõi lượng carb của họ. Phục vụ với một món salad cho một bữa ăn hoàn chỉnh...
Một yêu thích của người Philippines làm cho khỏe mạnh hơn với một nồi chiên không khí. Đừng quên nước chấm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 18 Năng...
Món salad củ cải vàng này với nho, hành tây đỏ, và một loại nước sốt chanh rối được làm mới và hương vị, nhưng vẫn hơi nuông chiều. Củ cải vàng nhẹ hơn và ngọt hơn hương vị so với màu đỏ. Thời gian...