Tôi đang thực hiện một nhiệm vụ liên tục để cung cấp thức ăn nạc nhưng vẫn ngon cho gia đình tôi. Đây là lần gần đây nhất của tôi trên Chili. Top với trang trí yêu thích của bạn, hoặc thưởng thức như là!
Thành phần
Nấu ăn
1 hành tây ngọt (như Vidalia), băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể đóng hộp Chili Starter (như Phép thuật Chili của Bush)
2 muỗng canh oregano khô
2 cốc nước dùng gà
Hành tây ngọt (như Vidalia), băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeno, băm nhỏ
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng cà phê paprika
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
1 pound mặt đất gà tây nạc
1 pound thịt lợn xay nạc
1 (28 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh (như ro*tel)
1 (14,5 ounce) có thể nướng cà chua thái hạt lựu bằng tỏi
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua với ớt xanh và hành
Hướng
Phủ một cái chảo lớn với bình xịt nấu ăn và nấu 1 hành tây ngọt trên lửa vừa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Thêm ớt, oregano, và nước dùng gà; Tăng nhiệt lên trung bình cao và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Phủ một nồi cổ phiếu lớn với nấu ăn và nấu còn lại 1/2 hành tây ngọt băm nhỏ, ớt chuông xanh và ớt jalapeno trên lửa vừa cho đến khi mềm, 5 đến 8 phút. Thêm thì là, bột ca cao, bột ớt, muối tỏi, ớt bột và hạt tiêu cayenne; Nấu 2 phút. Trộn trong gà tây và thịt lợn mặt đất; Nấu và khuấy cho đến khi thịt vụn, có màu nâu, và không còn màu hồng, khoảng 10 phút nữa. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa.
Khuấy cà chua thái hạt lựu với ớt xanh, cà chua rang lửa và cà chua thái hạt lựu với ớt xanh và hành tây vào ớt; Đun nhỏ lửa trong khoảng 3 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 272 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 272 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1409mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 22mg | 109% |
| Canxi 77mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 489mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là tuyệt vời cho bất cứ ai trong chế độ ăn kiêng low-carb và thỉnh thoảng thèm khoai tây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Mùa đông này là khoai lang xay nhuyễn và súp đậu lăng sẽ làm ấm bạn ở bên trong trong khi vẫn bảo vệ vòng eo. Phục vụ với một con búp bê sữa chua nguyên chất hoặc một ít phô mai feta vỡ vụn trên đầu...
Chú hầm cải bắp của tôi có tất cả các thành phần của cuộn bắp cải nhồi nhưng dễ làm hơn rất nhiều! Công thức cơ bản này sẽ hấp dẫn tất cả mọi người nhưng nếu bạn thích nhiều hương vị hơn, hãy xem xét...
Nếu bạn muốn làm ngô dễ nhất trên lõi ngô, thì đây là điều tôi đã biết trong nhiều năm - dù kỹ thuật nhà bếp tuyệt vời đến đâu, trừ khi bạn sử dụng nó thường xuyên, bạn sẽ quên nó đi! Kỹ thuật này để...
Những viên thịt này có kết cấu nhẹ và nếu được làm chính xác sẽ không có kết cấu khô. Đây là những món ăn tuyệt vời với mì spaghetti và nước sốt, hoặc trên bánh cuộn Hoagie cho một chiếc bánh...