Chồng tôi và tôi yêu mì ống, nhưng với kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục mới của chúng tôi, mì ống không phải là bạn của chúng tôi. Gà tây xay và nướng mì ống này làm cho chúng tôi dễ dàng thưởng thức các faves của chúng tôi dễ dàng hơn một chút!
Thành phần
1 (16 ounce) Chất chứa ít chất béo ricotta
1 (8 ounce) Gói phô mai mozzarella ít chất béo
2 tép tỏi, băm, hoặc nhiều hơn để nếm thử
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
1 (1 pound) gói mì ống penne toàn bộ lúa mì
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 (13,5 ounce) nước sốt spaghetti lọ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 300 độ F (150 độ C).
Khuấy phô mai ricotta, phô mai mozzarella, tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát; Đặt sang một bên để cho phép đến nhiệt độ phòng.
Mang bình nước đi đun; Nấu penne trong nước sôi cho đến khi nấu chín nhưng chắc chắn là cắn, khoảng 11 phút. Để ráo nước và chuyển vào một bát trộn lớn.
Trong khi mì ống nấu, đặt một cái chảo trên lửa vừa. Crumbe Thổ Nhĩ Kỳ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi gà tây hoàn toàn có màu nâu. Để ráo nước và thêm vào mì ống.
Phết 2 muỗng canh nước sốt spaghetti vào đáy của một món nướng 13x9 inch; Khuấy phần còn lại của nước sốt spaghetti vào hỗn hợp mì ống và gà tây. Muỗng khoảng một nửa hỗn hợp mì ống vào đĩa nướng; Đầu với hỗn hợp phô mai và trải thành một lớp chẵn. Trải hỗn hợp mì ống còn lại lên lớp phô mai. Che với lá nhôm nếu muốn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi hơi nâu trên đầu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 478 | Calo |
| 16g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 478 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 498mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 395mg | 30% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 359mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Ánh sáng, sảng khoái, và ngon miệng! Thành phần tươi làm cho tất cả sự khác biệt! Đây là một yêu thích mùa hè mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian...
Thức ăn thoải mái của Nhật Bản! Mùi sẽ thu hút bạn vào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh...
Thịt lợn này nướng trong nồi nấu chậm là một món ăn rất phổ biến tại nhà của chúng tôi, và nó không thể dễ dàng hơn! Tôi đã thử cắt thịt này khi nó được bán, và tôi đã đưa ra những gợi ý từ phía sau...
Mac và pho mát này với phô mai nhà tranh dễ dàng nhân đôi cho chức năng potluck hoặc gia đình. Cả gia đình tôi thích công thức này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55...
Được làm mờ với hành tây caramen, gan thịt bò này cũng rất ngon và tốt cho bạn! Chỉ cần chắc chắn không quá đánh bại nó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...