Đây là phiên bản cuộn bắp cải của tôi bằng cách sử dụng gà tây xay thay vì thịt bò xay. Món ăn này đóng băng tốt, vì vậy bạn có thể có một nửa cho bữa tối và đóng băng nửa kia cho một thời gian khác. Khoai tây nghiền làm một món ăn ngon.
Thành phần
1 ly nước
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
16 lá bắp cải lớn
2 muỗng canh dầu ô liu
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
chén hành tây xắt nhỏ
1 quả trứng, đánh bại
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (8 ounce) Nước sốt cà chua có thể
(6 ounce) có thể dán cà chua
1 ly nước
3 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê nước chanh
1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire
2 cốc cà rốt bé, cắt lát theo chiều dọc (tùy chọn)
Hướng
Trong một cái nồi, hãy đun sôi 1 chén nước và gạo. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 20 phút.
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Bơ một món thịt hầm 9x13 inch.
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đặt lá bắp cải vào nồi. Đun nhỏ lửa 4 đến 5 phút, cho đến khi mềm. Để ráo lá và đặt sang một bên.
Làm nóng dầu trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu gà tây và hành tây cho đến khi gà tây có màu nâu và hành tây mềm. Chuyển gà tây và hành tây vào một cái bát, nguội một chút, và trộn trong gạo nấu chín, trứng và 1 nước sốt cà chua. Nêm với muối và hạt tiêu.
Trong một bát riêng, trộn 1 loại nước sốt cà chua, bột cà chua, nước, đường nâu, nước chanh và nước sốt Worrouershire.
Phân tán các lát cà rốt đều trên đáy của món thịt hầm. Trải lá bắp cải trên một bề mặt phẳng và đặt khoảng 2 muỗng canh hỗn hợp gà tây ở giữa mỗi lá. Gấp các cạnh của lá trên làm đầy, sau đó cuộn vào nhật ký. Đặt bắp cải cuộn bên đường nối xuống trong món ăn trên cà rốt. Đổ nước sốt đều trên cuộn.
Che và nướng 1 giờ trong lò đã được làm nóng trước. Hủy bỏ nắp trong 10 phút cuối cùng của thời gian nấu. Để ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 9g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 660mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 33mg | 167% |
| Canxi 71mg | 5% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 699mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Yêu Tacos? Sau đó, bạn sẽ thích cái chảo gạo lấy cảm hứng từ taco nhanh và dễ dàng này. Đặt toppings taco yêu thích của gia đình bạn ra và để mọi người cá nhân hóa món ăn của riêng họ. Thời gian...
Làm điều này khi tôi có Chard Thụy Sĩ và không biết phải làm gì với nó. Thêm bất cứ thứ gì tôi có trong tủ lạnh. Đã thêm một số rượu vang trắng và voila. Ngon. Bạn cũng có thể sử dụng các loại rau...
Các loại rau xanh collard cay, tangy có dấu với thịt xông khói hạt tiêu đen, hạt tiêu cayenne và giấm là một vấn đề lớn ở Brazil. Đây là công thức của tôi. Vì chất béo thịt xông khói là một phần...
Đây là công thức của riêng tôi mà tôi đã thực hiện nhiều lần và mọi người đã thử nó dường như yêu thích nhiều hương vị mà nó mang lại. Thịt lợn được cắt lát mỏng và xào với ớt chuông, cần tây và mầm...
Công thức cà ri Ấn Độ với vô số rau và hương vị tuyệt vời. Đi tuyệt vời chỉ với gạo đơn giản hoặc bất kỳ bánh mì Ấn Độ nào !!! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 55 phút...