Có hai điều tạo nên một công thức thức ăn thừa Lễ Tạ ơn tuyệt vời. Điều đầu tiên là, nó không nên nhắc bạn về bữa ăn ban đầu. Thêm vào đó, và quan trọng không kém, nó sẽ rất dễ dàng và đơn giản để thực hiện. Chili Mac gà tây này không chỉ đáp ứng hai yêu cầu đó, nó còn rất ngon và khá đẹp để nhìn vào. Trang trí với phô mai nghiền, hành tây, kem chua và rau mùi nếu muốn.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây vàng trung bình, thái hạt lựu
1 muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 muỗng canh bột ớt, hoặc nếm thử
Teaspoon Ground Chipotle tiêu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột ca cao không đường
1 Pinch Ground Cinnamon
muỗng cà phê oregano khô
3 tép tỏi, băm nhỏ
4 cốc nước dùng gà, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
1 (10 ounce) có thể ăn cà chua với ớt xanh
1 chén nước sốt cà chua
1 pound gà tây xắt nhỏ
1 (15 ounce) có thể đậu pinto, rửa sạch và thoát nước
1 cốc macaroni
cốc phô mai cheddar trắng
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong nồi trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và 1 muỗng cà phê muối; Nấu, khuấy, cho đến khi nó bắt đầu mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút.
Trong khi nấu hành tây, làm hỗn hợp gia vị bằng cách kết hợp bột ớt, hạt tiêu Chipotle, thì là, hạt tiêu đen, ca cao, quế và oregano trong một bát nhỏ.
Thêm tỏi và hỗn hợp gia vị vào hành tây và nấu, khuấy, 1 đến 2 phút.
Khuấy trong 4 cốc nước dùng gà, cà chua thái hạt lựu với ớt và sốt cà chua. Nâng nhiệt lên cao và làm sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và sôi, thỉnh thoảng khuấy trong 15 phút.
Thêm thịt gà tây còn sót lại cùng với nước dùng gà bổ sung nếu cần, và nấu, thỉnh thoảng khuấy, trong 15 phút nữa.
Hương vị cho muối và các gia vị khác và điều chỉnh khi cần thiết. Nâng nhiệt lên cao và đun sôi. Khuấy trong đậu pinto và macaroni khuỷu tay và che chặt bằng nắp. Nấu, được bảo hiểm, cho đến khi mì ống chỉ mềm, khoảng 5 phút.
-
Tắt lửa, tháo nắp và khuấy rất tốt. Lớp phủ lên và để ngồi với nhiệt trong 5 phút. Khám phá, khuấy trong phô mai cheddar và phục vụ ngay lập tức.
không xác định
Ghi chú của đầu bếp:
Hãy thoải mái sử dụng nước dùng gà tây tự làm thay vì thịt gà.
Bạn có thể sử dụng cà chua xay nhuyễn thay vì nước sốt.
Nếu bạn muốn ớt của bạn được súp hơn một chút, tất cả những gì bạn cần làm là thêm một chút nước dùng hoặc cổ phiếu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 14g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 1865mg | 81% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 165mg | 13% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 684mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Toàn bộ công thức bột bánh pizza lúa mì này nướng thành một lớp vỏ tuyệt vời mà bên ngoài giòn và mềm và dai ở bên trong. Sử dụng với toppings pizza yêu thích của bạn hoặc công thức pizza. Thời gian...
Đây không phải là những gì tôi sẽ gọi là một minestrone đích thực hoặc truyền thống. Đó chỉ đơn giản là cách tôi tạo ra một minestrone thịnh soạn, lành mạnh và nhanh chóng! Tôi không muốn sử dụng...
Một món ăn chính nhanh chóng và dễ dàng. Ăn với salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói Pasta...
Bạn sẽ không bao giờ bỏ lỡ việc ăn khoai tây nghiền một lần nữa khi bạn có thể có món súp lơ có hương vị kem thịt xông khói ngon lành này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đây là phiên bản gia đình của chúng tôi/thay thế món thịt hầm đậu xanh truyền thống mà mọi người luôn mang lại. Tôi nghiêm túc gặp rắc rối nếu điều này không có trên bàn ngày lễ! Thời gian chuẩn bị...