Một sự kết hợp tuyệt vời của củ cải và thịt bò trong nước dùng cà chua được phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành khối 1 inch
(6 ounce) có thể dán cà chua, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
4 cốc nước
5 củ cải, bóc vỏ và cắt thành các khối 2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng canh đường trắng
2 cốc nấu chín
Hướng
Đun 6 cốc nước đun sôi trong một nồi lớn; Nấu thịt hầm trong nước sôi cho đến khi nấu qua và nước đã bốc hơi hoàn toàn, 30 đến 45 phút, lướt qua bất kỳ chất béo tích lũy nào từ đầu khi cần thiết.
Khuấy cà chua dán vào thịt hầm nấu chín cho đến khi phủ, 1 đến 2 phút. Thêm 4 cốc nước, củ cải, muối và hạt tiêu đen; đun sôi. Trộn nước chanh, xi -rô cây phong và đường vào hỗn hợp thịt hầm; Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm, 30 đến 40 phút. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Các que celeriac rang lò là một phần đệm đáng yêu cho món ăn chính của bạn hoặc thậm chí một mình, chỉ cho một bữa ăn nhẹ. Hương vị cần tây nhẹ phù hợp với một loại sốt cà chua tự làm cay. Tôi đã thử...
Một món ăn nhanh chóng và dễ dàng để đặt cùng nhau và có vị rất ngon, điều chỉnh gia vị của bạn khi cần thiết. Phục vụ trên mì ống hoặc một mình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...
Công thức này cho một món ăn bên, ngon, ngon không thể đơn giản hơn. Nó phù hợp với philê cá, thịt gà nướng, bít tết, và bất kỳ món ăn chính nào khác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Thức ăn thoải mái theo phong cách Tuscan, chiếc bánh gà này được làm bằng hành tây, cải xoăn và đậu Cannellini. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...
Mẹ tôi thường làm những chiếc bánh hamburger này mọi lúc. Chúng rất dễ làm: ánh sáng và mịn màng cũng như đẹp để nhìn vào. Tôi nhận được các raves bất cứ khi nào tôi làm chúng. Hãy thử sử dụng chúng...