Một sự kết hợp tuyệt vời của củ cải và thịt bò trong nước dùng cà chua được phục vụ trên gạo trắng.
Thành phần
6 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 pound thịt bò hầm thịt, cắt thành khối 1 inch
(6 ounce) có thể dán cà chua, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
4 cốc nước
5 củ cải, bóc vỏ và cắt thành các khối 2 inch
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 muỗng canh nước chanh
1 muỗng canh xi -rô cây phong
1 muỗng canh đường trắng
2 cốc nấu chín
Hướng
Đun 6 cốc nước đun sôi trong một nồi lớn; Nấu thịt hầm trong nước sôi cho đến khi nấu qua và nước đã bốc hơi hoàn toàn, 30 đến 45 phút, lướt qua bất kỳ chất béo tích lũy nào từ đầu khi cần thiết.
Khuấy cà chua dán vào thịt hầm nấu chín cho đến khi phủ, 1 đến 2 phút. Thêm 4 cốc nước, củ cải, muối và hạt tiêu đen; đun sôi. Trộn nước chanh, xi -rô cây phong và đường vào hỗn hợp thịt hầm; Giảm nhiệt xuống trung bình và đun nhỏ lửa cho đến khi giảm, 30 đến 40 phút. Phục vụ trên gạo nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 351 | Calo |
| 15g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 351 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 241mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 27mg | 134% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 618mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Madras là một món cà ri Ấn Độ cổ điển được làm từ các loại gia vị thơm và ớt xanh. Nó có rất nhiều hương vị và mùi thơm ngon trong khi nấu. Bạn có thể làm món cà ri này vào buổi sáng và để nó...
Mặc dù nó có vẻ giống như một món đồ chung, chung chung mà bạn thấy trên thực đơn tại khu ẩm thực tại trung tâm thương mại, tôm tỏi mật thực sự là một trong những công thức nấu ăn tôm tỏi thú vị và...
Đây là một món thịt cá truyền thống của Philippines, được làm bằng nước cốt dừa và rau. Phục vụ món này với gạo trắng và bạn sẽ cảm thấy như mình đang trải qua chuyến đi du lịch ba lô qua Quần đảo...
Một xúc xích nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng và súp dưa cải bắp! Bạn có thể thêm 1 đến 2 muỗng nước chanh nếu cần, để thêm zing. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...
Đây là một công thức xào kiểu châu Á không có đường. Sự ngọt ngào của nó đến từ dứa đóng hộp trong nước trái cây của riêng mình. Nếu bạn phục vụ nó với Cauli-Rice, thì nó cũng không có hạt! Thời...