Để ráo nước một ít sữa chua ít béo qua đêm để làm cho nước sốt dưa chuột ngon này. Đây là một topping ngon cho thịt gà hoặc thịt nướng. Nó cũng là một sự nhúng tuyệt vời cho rau và chip pita. Đã thêm một tép tỏi (người sói ở Florida). Loại bỏ rau mùi tây và nặng hơn một chút trên thì là một chút.
Thành phần
1 (16 ounce) Sữa chua chất béo ít chất béo
1 dưa chuột - bóc vỏ, hạt giống và nghiền
1 muỗng canh tươi băm nhỏ
1 muỗng canh nước chanh tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Dòng một cái chao với hai lớp Cheesecloth và đặt nó lên một cái bát. Đặt sữa chua lên Cheesecloth và che phủ bằng nhựa bằng nhựa. Cho phép sữa chua thoát nước, 8 giờ đến qua đêm.
Đặt dưa chuột trong một lưới lọc lưới mịn; Để ráo nước 1 đến 2 giờ.
Trộn sữa chua, dưa chuột, thì là, nước chanh, tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Làm lạnh cho các hương vị hòa trộn, ít nhất 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 20 | Calo |
| 1g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 20 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 2mg | 1% |
| Natri 20mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 1mg | 7% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 89mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Dị ứng lúa mì của mẹ tôi có nghĩa là trong nhà của chúng tôi, mọi thứ đều được ghi lại. Đây là công thức bánh mì tôi lớn lên, và tôi chưa bao giờ thấy một loại bánh mì đánh vần để bằng nó. Bánh mì...
Macaroni và phô mai là thực phẩm ăn tối hoàn hảo. Đó là một yêu thích của trẻ em, và người lớn cũng thích nó. Công thức của tôi rất đơn giản và gần như nhanh như sự đa dạng của đóng hộp. Hãy thử biến...
Công thức nhanh chóng và ngon tuyệt, cũng rất lành mạnh. Ngay cả người chồng (thường không phải là một người hâm mộ đậu phụ khổng lồ) cũng thích nó. Tôi yêu nó với hàng tấn tỏi nhưng bạn có thể sử...
Bánh nướng xốp cà rốt ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc sữa...
Tôi không biết mình lấy công thức này từ đâu, nhưng công thức nấu ăn chỉ là hướng dẫn cho tôi, vì vậy tôi không chắc đây là công thức thực sự hay biến thể của bản gốc. Tôi thậm chí không biết phải...