Điều này giống như nhúng tỏi mà nhiều người bạn Hy Lạp của chúng tôi làm và sử dụng trong các nhà hàng của họ. Phục vụ trong một bát và trang trí với lá bạc hà tươi, nhánh rau mùi tây và ô liu.
Thành phần
1 (32 ounce) Sữa chua đồng bằng container
2 dưa chuột
1 tỏi đầu trung bình
Cup thêm dầu ô liu nguyên chất
3 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê bón cỏ tươi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Đặt sữa chua vào một hình vuông lớn của đôi phô mai đôi. Buộc Cheesecloth ở trên cùng và để cho bất kỳ chất lỏng dư thừa nào trong khoảng 4 giờ.
Vỏ dưa chuột; Loại bỏ hạt bằng thìa. Xé nhỏ dưa chuột, sau đó vắt để thoát chất lỏng dư thừa.
Gọt vỏ và băm tỏi.
Trong một bát cỡ trung bình, đánh cùng với dầu ô liu, nước chanh, thì là, muối và hạt tiêu. Thêm sữa chua, dưa chuột và tỏi và khuấy cho đến khi kết hợp đều. Làm lạnh trước khi dùng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 171 | Calo |
| 12g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 171 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 17mg | 6% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 178mg | 14% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 324mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức nước sốt nóng lấy cảm hứng từ nhiều người khác, nhưng độc đáo. Thành phần rất đơn giản và dễ làm. Có nhiệt lớn với chân (nhiệt kéo dài), hương vị hạt tiêu tốt và sự ngọt ngào cân bằng...
Gia đình chúng tôi luôn có thịt bò nướng còn sót lại và công thức này là một cách tuyệt vời để hoàn thành nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 37 phút Phục vụ: 6 Năng...
Đèn đậu lăng gia vị nhẹ trong một loại me và nước sốt dừa, được tăng cường với các loại gia vị Ấn Độ. Phục vụ nóng với gạo. Hãy thử nó với các loại rau khác, chẳng hạn như khoai tây, súp lơ hoặc đậu...
Dễ dàng, với một chút gia vị. Bạn cũng có thể sử dụng cơ sở gà, nếu bạn thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 6 cốc Thành phần 4...
Công thức cam quýt và gia vị này cho dao kéo vú gà tây đầy hương vị và dễ chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...