Nếu bạn đã từng chọn hoặc mua một ULU, nghĩ rằng bạn sẽ nướng, làm khoai tây chiên, v.v., và ngày hôm sau, nó thực tế là một công thức bánh mì hoàn hảo (ULU) để thử. Hoặc nếu bạn bị buộc phải ăn Ulu chín thô, và đã phát triển một phức hợp xung quanh trạng thái mushy của thực phẩm này, công thức này sẽ biến sự chán ghét ulu của bạn thành kỳ quan bữa sáng ngon tuyệt. Thưởng thức với xi -rô cây thích, mật ong, hoặc bất cứ điều gì!
Thành phần
1 ULU nhỏ bé, cắt làm đôi
2 quả trứng
Cốc sữa
1 muỗng cà phê bột nở
1 muỗng cà phê quế mặt đất
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê dầu dừa hoặc nếm thử
Hướng
SCOOP OUT ULU FLEAR VÀ VỰC TRONG MỘT BLENDER. Thêm trứng, sữa, bột nở, quế, nhục đậu khấu và chiết xuất vani. Trộn bột cho đến khi mịn.
Đun nóng dầu dừa trong vỉ nướng trên lửa vừa. Đổ bột lên tới 1/4 cốc vào vỉ nướng; Giảm nhiệt xuống thấp và nấu, được bao phủ, cho đến khi các cạnh được đặt, khoảng 3 phút. Lật lại và nấu cho đến khi bánh kếp có màu nâu ở phía bên kia, khoảng 2 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Mẹo công thức
Sữa không có thể được thay thế cho sữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 236 | Calo |
| 4g | Mập |
| 50g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 236 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 84mg | 28% |
| Natri 165mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 50g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 51mg | 254% |
| Canxi 139mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 922mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bữa sáng đặc biệt hoàn hảo cho hai người. Tôi hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Những chiếc bánh nướng xốp việt quất bột hạnh nhân này rất đơn giản để làm, mềm và khỏe mạnh! Hoàn hảo cho bữa sáng Grab-N-Go. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5...
Tất cả hương vị bánh hummingbird yêu thích của bạn trong một phiên bản hơi better-for-you! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 chén pho...
Đây là một công thức mà trẻ em chắc chắn sẽ yêu thích. Bạn cũng có thể làm nó bằng táo thay vì chuối. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3...
Trứng Pesto Scrambed rất ngon! Phục vụ trên bánh mì nướng với một vài lát thịt xông khói ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần cốc...