Bữa sáng

Bánh kếp ulu (bánh mì)

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Nếu bạn đã từng chọn hoặc mua một ULU, nghĩ rằng bạn sẽ nướng, làm khoai tây chiên, v.v., và ngày hôm sau, nó thực tế là một công thức bánh mì hoàn hảo (ULU) để thử. Hoặc nếu bạn bị buộc phải ăn Ulu chín thô, và đã phát triển một phức hợp xung quanh trạng thái mushy của thực phẩm này, công thức này sẽ biến sự chán ghét ulu của bạn thành kỳ quan bữa sáng ngon tuyệt. Thưởng thức với xi -rô cây thích, mật ong, hoặc bất cứ điều gì!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
5 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 bánh kếp

Thành phần

  • 1 ULU nhỏ bé, cắt làm đôi

  • 2 quả trứng

  • Cốc sữa

  • 1 muỗng cà phê bột nở

  • 1 muỗng cà phê quế mặt đất

  • Teaspoon Nutmeg Nutmeg

  • muỗng cà phê vani

  • 1 muỗng cà phê dầu dừa hoặc nếm thử

Hướng

  1. SCOOP OUT ULU FLEAR VÀ VỰC TRONG MỘT BLENDER. Thêm trứng, sữa, bột nở, quế, nhục đậu khấu và chiết xuất vani. Trộn bột cho đến khi mịn.

  2. Đun nóng dầu dừa trong vỉ nướng trên lửa vừa. Đổ bột lên tới 1/4 cốc vào vỉ nướng; Giảm nhiệt xuống thấp và nấu, được bao phủ, cho đến khi các cạnh được đặt, khoảng 3 phút. Lật lại và nấu cho đến khi bánh kếp có màu nâu ở phía bên kia, khoảng 2 phút. Lặp lại với bột còn lại.

Mẹo công thức

Sữa không có thể được thay thế cho sữa.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

236 Calo
4g Mập
50g Carbs
5g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 236
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 4g 5%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 84mg 28%
Natri 165mg 7%
Tổng số carbohydrate 50g 18%
Chế độ ăn kiêng 9g 32%
Tổng số đường 1g
Protein 5g
Vitamin C 51mg 254%
Canxi 139mg 11%
Sắt 2mg số 8%
Kali 922mg 20%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Whole Wheat Blueberry Pancakes

Quả việt quất trong các bánh kếp lúa mì này rất ngọt và ẩm đến nỗi chúng thậm chí không cần bơ khi ăn trong khi nóng! Đây là bữa sáng thứ bảy của chúng tôi, lành mạnh cho tôi; Yummy cho chồng và con...

Bánh mì quất việt quất không khí 2 thành phần

Có một cái gì đó đặc biệt về việc làm bánh mì tròn tự làm, nhưng nó có thể là một công việc đáng sợ và kịp thời. Bột 2 thành phần này làm cho nó rất nhanh chóng và dễ dàng, bạn sẽ trông giống như một...

Bánh kếp bí ngô thuần chay

Những chiếc bánh ăn chay này có một chút mùa thu với lòng tốt của bí ngô, quế và hồ đào! Phục vụ với toppings của sự lựa chọn, bao gồm bổ sung và xi -rô cây phong. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...

Sáng chủ nhật, bánh kếp hạt anh túc

Tôi yêu bánh nướng xốp hạt anh túc và ai không thích bánh kếp? Vì vậy, tôi đã mang các hương vị lại với nhau trong công thức pancake mịn này vào một sáng chủ nhật lười biếng, và chúng tôi yêu chúng...

Bữa sáng 06.03.2024
Cháo
Cháo

Công thức cháo này là một món ăn yêu thích mùa đông của chúng ta được xây dựng trên một món ăn sáng truyền thống của Anh. Chúng tôi thêm sultanas, chuối và quế, và nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn...