Một món thịt hầm tuyệt vời, ngay cả đối với những người không đặc biệt quan tâm đến bí đao!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
3 quả bí đao màu vàng Crookneck, thái hạt lựu
hành tây vàng ngọt ngào, thái hạt lựu
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (8 ounce) Kem chua
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
(6 ounce) Hộp hỗn hợp nhồi bánh mì khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy bí và hành tây cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Thêm nước và đun nhỏ lửa để làm mềm bí, 2 đến 4 phút. Khuấy kem súp gà, kem chua và phô mai cheddar thành hỗn hợp bí; trộn đều.
Chuyển hỗn hợp bí đến đĩa nướng đã chuẩn bị; Đầu với hỗn hợp nhồi.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai sủi bọt và nhồi có màu nâu, khoảng 30 phút.
Mẹo công thức
Công thức này có thể được thực hiện trước và làm lạnh; Thêm nhồi hỗn hợp ngay trước khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 479mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi làm món salad này mọi lúc trong các cấu hình khác nhau, sử dụng ớt chuông nhiều hoặc ít hơn, hoặc phô mai feta, tùy thuộc vào những gì tôi có trong tủ lạnh của mình. Hài ớt chuông màu hỗn hợp...
Millet rất giàu vitamin B, canxi, sắt, kali, magiê, kẽm và không chứa gluten. Trong công thức này, gạo được thay thế bằng kê và kết quả có vị rất tuyệt! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Trang trí với húng quế tươi, nếu muốn. Hãy thử sử dụng nấm rơm thay cho nấm thông thường. Phá mì làm đôi trước khi nấu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Một cách ngon miệng để sử dụng thức ăn thừa, món thịt hầm này là sự kết hợp nồng nhiệt của đậu pinto, macaroni, xúc xích, rau và gia vị. Gia đình tôi phát điên vì nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đến lượt chúng tôi tổ chức 'Câu lạc bộ ăn tối'. Chủ đề của chúng tôi là tiếng Ý. Đây là một ủy thác tuyệt vời không mất hàng giờ trong bếp và cho phép tôi tận hưởng công ty của chúng tôi. Vui...