Một món thịt hầm tuyệt vời, ngay cả đối với những người không đặc biệt quan tâm đến bí đao!
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
3 quả bí đao màu vàng Crookneck, thái hạt lựu
hành tây vàng ngọt ngào, thái hạt lựu
2 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
1 (8 ounce) Kem chua
Cup Cheddar Cheese (Tùy chọn)
(6 ounce) Hộp hỗn hợp nhồi bánh mì khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy bí và hành tây cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Thêm nước và đun nhỏ lửa để làm mềm bí, 2 đến 4 phút. Khuấy kem súp gà, kem chua và phô mai cheddar thành hỗn hợp bí; trộn đều.
Chuyển hỗn hợp bí đến đĩa nướng đã chuẩn bị; Đầu với hỗn hợp nhồi.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai sủi bọt và nhồi có màu nâu, khoảng 30 phút.
Mẹo công thức
Công thức này có thể được thực hiện trước và làm lạnh; Thêm nhồi hỗn hợp ngay trước khi nướng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 191 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 191 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 479mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 7mg | 35% |
| Canxi 117mg | 9% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Món ngon, bổ dưỡng và dễ dàng, món súp thịt bò này có thể nấu trong nồi nấu chậm cả ngày hoặc trên bếp chỉ trong vài phút. Top với bánh tortillas bột cắt lát - điều này rất quan trọng. Họ hành động...
Hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè nhưng tốt bất cứ lúc nào trong năm. Điều chỉnh các thành phần salad theo sở thích của riêng bạn. Đây là sự kết hợp mà chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Đây là một món ăn chúng tôi làm lại ở Philippines. Nó thực sự ngon, và bạn có thể thay thế thịt lợn cho thịt gà hoặc trộn cả hai. Tuyệt vời hơn gạo! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 48 phút...
Một món xào tuyệt vời, dễ dàng với một cú đá cay tốt. Đây là một cách tuyệt vời để kéo dài protein của bạn trong khi thưởng thức một bữa ăn tuyệt vời cho hai người! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là một công thức được truyền từ mẹ tôi. Mỗi lần tôi làm nó, ai đó yêu cầu công thức. Một người bạn nói gia đình cô chiến đấu với nó! Tôi hy vọng bạn vui! Bạn cũng có thể làm một món súp gà tự làm...