Một công thức gia đình tuyệt vời!
Thành phần
2 chuối, cắt thành những khối nhỏ
Cup Vanilla Yogurt
5 khối băng
3 muỗng bơ đậu phộng
2 muỗng sữa
1 muỗng canh đường trắng
Hướng
Trộn chuối, sữa chua, khối đá, bơ đậu phộng, sữa và đường với nhau trong máy xay cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 153 | Calo |
| 7g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 153 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 71mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 336mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Smoothie khoai lang với chuối và quế. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 9 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Thành phần 1 khoai lang lớn 1 chuối 2 cốc sữa...
Cháo bữa sáng này là thuần chay, không có gluten và ngon! Thêm nhiều đường hoặc bỏ qua nó tùy thuộc vào sở thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục...
Bữa sáng ngô này là một công thức ngon miệng bao gồm tất cả các loại thực phẩm buổi sáng tốt nhất: bánh mì, trứng, phô mai, giăm bông (hoặc thịt xông khói) và bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Trong sinh tố Pina Colada thuần chay này, sự cay đắng của rau xanh bồ công anh rất tiện dụng, và dường như làm cho sinh tố này có hương vị giống như nó có rượu trong đó. Tôi hứa với tất cả các thành...
Trứng Pesto Scrambed rất ngon! Phục vụ trên bánh mì nướng với một vài lát thịt xông khói ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Thành phần cốc...