Công thức tuyệt vời để thực hiện trong một dịp đặc biệt! Tôi đã thực hiện công thức này cho bạn trai của tôi vào ngày Valentine 3 năm liên tiếp và anh ấy không thể có đủ nó! Nó rất nhanh để chuẩn bị và dễ dàng để nướng!
Thành phần
2 hành tây trung bình, cắt lát
Ống nấm tươi thái lát
Chồi dầu ô liu
cốc giấm trắng
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường nâu
2 tép tỏi, nghiền nát
muỗng cà phê hạt tiêu đen thô
2 (5 ounce) STEAK M EYE
Hướng
Kết hợp hành tây, nấm, dầu ô liu, giấm, nước tương, đường nâu, tỏi và hạt tiêu trong một bát vừa. Đặt bít tết vào một túi zip-top cỡ gallon. Đổ các thành phần khác trên bít tết. Niêm phong và làm lạnh, 8 giờ đến qua đêm.
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng. Xếp một tấm nướng với lá nhôm; Đặt bít tết lên trên.
Bết bít tết cho đến khi nóng và hơi hồng ở trung tâm, khoảng 8 phút mỗi bên.
Trong khi bít tết đang nướng, đổ hành tây, nấm và nước xốt còn lại vào một cái chảo. Đun nhỏ lửa trên nhiệt độ trung bình thấp cho đến khi bít tết được nấu chín. Phục vụ nước sốt, hành, và nấm trên bít tết.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 618 | Calo |
| 50g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 618 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 50g | 64% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 1406mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 55mg | 4% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 818mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Khai nấu chậm Hai món thịt bò corned cho bánh sandwich trên bếp của bạn! Chỉ cần đun sôi chúng với bia, tỏi và lá nguyệt quế, sau đó cắt thịt và đặt nó ra bằng cuộn, mù tạt và xà lách trộn để mọi...
Những loại atisô hương vị này với hương vị bơ, tỏi và hẹ của chúng chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người hâm mộ atisô nào. Tôi đặc biệt thích hương vị khói mà vỉ nướng thêm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Sườn Hy Lạp tốt nhất. Đẹp và garlicky nhưng không áp đảo. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Đây là một công thức ổ bánh đậu lăng siêu dễ dàng và thân thiện với ngân sách mà tôi đã làm trong một thời gian. Với một mặt tốt, nó làm cho một bữa ăn nóng tuyệt vời với giá rẻ cho người ăn chay. ...
Công thức nhanh chóng và dễ dàng cho ức gà tây chậm. Chỉ có hai thành phần, phần khó duy nhất là chờ đợi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 10 phút Phục vụ: 12 Thành...