Nhanh chóng, hấp dẫn thuần chay với nhiều hương vị từ các loại thảo mộc tươi. Hương vị tuyệt vời trên thịt viên thuần chay, khoai tây nghiền hoặc protein thuần chay yêu thích của bạn hoặc món ăn phụ.
Thành phần
1 cốc nước
Chồi dầu ô liu
cốc hẹ tươi
4 nhánh húng tây tươi, gốc
1 nhánh cây hương thảo tươi, gốc
8 lá húng quế tươi
8 lá rau mùi tây tươi
4 lá oregano tươi
1 muỗng canh cà chua dán
1 muỗng canh bột ngô
B cơ sở rau
1 muỗng cà phê tỏi tươi băm
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Kết hợp nước, dầu ô liu, hẹ, húng tây, hương thảo, húng quế, rau mùi tây, oregano, bột cà chua, bột ngô, cơ sở rau, tỏi, muối và hạt tiêu trong máy xay. Xay đến khi mịn.
Đổ hỗn hợp vào nồi và đun sôi nhanh trong 1 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 14g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Natri 134mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 103mg | 513% |
| Canxi 187mg | 14% |
| Sắt 8mg | 43% |
| Kali 460mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một thịt lợn kiểu Cuba nướng ướp và nấu chín và chậm. Thông thường cam đắng được sử dụng nhưng chúng có thể khó tìm. Để làm cho nó dễ dàng, tôi đã khuất phục chanh và cam, sử dụng cả nước ép và niềm...
Một bánh mì phẳng được nuôi bằng nấm men với một kết cấu nhai ngon. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ 15 phút Tổng thời gian: 5 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng...
Điều này chỉ đơn giản là thịt gà ướp chỉ có ngon, đặc biệt là khi kết hợp với nước sốt đậu phộng cay này để nhúng hoặc nếm. Nước mắm hôi thối, đừng để điều này ngăn cản bạn, kết quả cuối cùng là một...
Đây là một loại ớt thịnh soạn được làm bằng thịt bò xay và đậu thận, được nấu trong nhiều giờ trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 15 phút Phục vụ...
Một loại kem phô mai và cua nhồi trong ức gà, xào. Một đại dương của cảm giác hương vị dễ chịu! Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 ounces kem phô mai, làm mềm 2 muỗng canh hành tây băm 2...