Lasagna này rất tốt và cũng là một công thức thuần chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 muỗng canh tỏi băm
4 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
cốc cà chua dán
Cup basil nhỏ basil
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) Gói mì lasagna
Đậu phụ 2 pounds
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng và thoát nước
Hướng
Làm nước sốt: Trong một cái chảo lớn, nặng, trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu. Đặt hành tây vào chảo và xào chúng cho đến khi chúng mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi; Nấu thêm 5 phút nữa.
Đặt cà chua, bột cà chua, húng quế và rau mùi tây vào chảo. Khuấy đều, biến nhiệt xuống thấp và để nước sốt sôi trong 1 giờ. Thêm muối và hạt tiêu.
Trong khi nước sốt đang nấu mang lại một ấm nước muối lớn. Đun sôi mì lasagna trong 9 phút, sau đó để ráo nước và rửa sạch.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt các khối đậu phụ trong một bát lớn. Thêm tỏi, húng quế và rau mùi tây. Thêm muối và hạt tiêu, và nghiền tất cả các thành phần với nhau bằng cách ép các miếng đậu phụ qua ngón tay của bạn. Trộn đều.
Lắp ráp lasagna: trải 1 chén nước sốt cà chua dưới đáy chảo soong 9x13 inch. Sắp xếp một lớp mì lasagna, rắc một phần ba hỗn hợp đậu phụ lên mì. Phân phối rau bina đều trên đậu phụ. Tiếp theo múc 1 1/2 chén nước sốt cà chua trên đậu phụ, và trên cùng với một lớp mì khác. Sau đó rắc thêm 1/3 hỗn hợp đậu phụ lên mì, trên đỉnh đậu phụ với 1 1/2 cốc nước sốt cà chua, và đặt một lớp mì cuối cùng lên nước sốt cà chua. Cuối cùng, đầu mì với 1/3 cuối cùng của đậu phụ, và phết sốt cà chua còn lại lên mọi thứ.
-
Che chảo bằng giấy bạc và nướng lasagna trong 30 phút. Phục vụ nóng và thưởng thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 16g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 1074mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 1030mg | 79% |
| Sắt 10mg | 58% |
| Kali 1384mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Một sự pha trộn tuyệt vời của hải sản và cam quýt! Thành phần bí mật là vỏ chanh! Nhờ bố tôi, đây là một trong những mục yêu thích của chúng tôi! Mẹo: Có tất cả các thành phần sẵn sàng và chuẩn bị để...
Đây là một công thức cá rô phi dễ dàng và ngon miệng với Old Bay chỉ mất khoảng 20 đến 25 phút! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng...
Một chiếc bánh sữa trứng thơm ngon được làm bằng phô mai cheddar, tương tự như Quiche. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ...
Tuna Tacos nghe có vẻ buồn cười, nhưng những thứ này rất ngon. Tôi đã ném những thứ này cùng nhau cho bữa tối một đêm và bây giờ chúng là yêu thích của chúng tôi! Nếu muốn, phục vụ với kem chua, rau...
Những món ức gà nhồi không khí này đang bùng nổ với hương vị! Chúng chứa đầy một hỗn hợp hấp dẫn của prosciutto, ớt chuông, rau bina và feta, và được phủ một lớp vỏ Parmesan. Không khí chiên làm một...