Lasagna này rất tốt và cũng là một công thức thuần chay.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 chén hành tây xắt nhỏ
3 muỗng canh tỏi băm
4 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
cốc cà chua dán
Cup basil nhỏ basil
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (16 ounce) Gói mì lasagna
Đậu phụ 2 pounds
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
thìa muối
hạt tiêu đen cho nếm
3 (10 ounce) Các gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng và thoát nước
Hướng
Làm nước sốt: Trong một cái chảo lớn, nặng, trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu. Đặt hành tây vào chảo và xào chúng cho đến khi chúng mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi; Nấu thêm 5 phút nữa.
Đặt cà chua, bột cà chua, húng quế và rau mùi tây vào chảo. Khuấy đều, biến nhiệt xuống thấp và để nước sốt sôi trong 1 giờ. Thêm muối và hạt tiêu.
Trong khi nước sốt đang nấu mang lại một ấm nước muối lớn. Đun sôi mì lasagna trong 9 phút, sau đó để ráo nước và rửa sạch.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Đặt các khối đậu phụ trong một bát lớn. Thêm tỏi, húng quế và rau mùi tây. Thêm muối và hạt tiêu, và nghiền tất cả các thành phần với nhau bằng cách ép các miếng đậu phụ qua ngón tay của bạn. Trộn đều.
Lắp ráp lasagna: trải 1 chén nước sốt cà chua dưới đáy chảo soong 9x13 inch. Sắp xếp một lớp mì lasagna, rắc một phần ba hỗn hợp đậu phụ lên mì. Phân phối rau bina đều trên đậu phụ. Tiếp theo múc 1 1/2 chén nước sốt cà chua trên đậu phụ, và trên cùng với một lớp mì khác. Sau đó rắc thêm 1/3 hỗn hợp đậu phụ lên mì, trên đỉnh đậu phụ với 1 1/2 cốc nước sốt cà chua, và đặt một lớp mì cuối cùng lên nước sốt cà chua. Cuối cùng, đầu mì với 1/3 cuối cùng của đậu phụ, và phết sốt cà chua còn lại lên mọi thứ.
-
Che chảo bằng giấy bạc và nướng lasagna trong 30 phút. Phục vụ nóng và thưởng thức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 511 | Calo |
| 16g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 511 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Natri 1074mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 39% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 37mg | 183% |
| Canxi 1030mg | 79% |
| Sắt 10mg | 58% |
| Kali 1384mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức biến đổi thịt lợn siêu thị mỏng thành một trải nghiệm thịt lợn ăn thịt-ngon không thể quên. Một sự kết hợp của ướp, ướp và phun nước. Tất cả có thể được chuẩn bị phía trước ngoại trừ 5 phút...
Bất kỳ bí mùa đông hoặc sự kết hợp của bí mùa đông đều có thể được sử dụng. Một bổ sung tốt đẹp cho hoặc thay thế cho khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...
Các dải thịt bò mềm kèm theo một loại nước sốt, mì và rau có hương vị được thực hiện trong vòng một giờ. Tôi mua mì lo mein của tôi tại một cửa hàng thực phẩm châu Á địa phương. Hãy thoải mái sử dụng...
Những lát khoai lang nướng tuyệt vời này chỉ hơi ngọt. Số lượng thành phần chỉ là một gợi ý. Tôi luôn giữ một hỗn hợp đường quế trên tay. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là một món hầm thực sự dễ dàng và làm đầy rất tuyệt trong mùa đông. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 15 phút Tổng thời gian: 2 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...