Phiên bản thuần chay của một yêu thích cũ, dễ sửa đổi cho manicotti, vỏ nhồi hoặc với nhiều rau ít hơn hoặc khác nhau. Nếu bạn muốn một ít phô mai thuần chay, hãy đứng đầu lasagna với phô mai đậu nành trước khi nướng. Đậu phụ mềm mang lại lasagna ướt hơn; Sử dụng đậu phụ công ty cho lasagna khô hơn.
Thành phần
3 tép tỏi, băm nhỏ
Pound nấm
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (10,75 ounce) có thể xay cà chua
1 (10 ounce) gói rau bina đông lạnh, tan băng và thoát nước
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng canh gia vị kiểu Ý
1 (12 ounce) Đậu phụ mềm
(16 ounce) Gói mì lasagna tức thì
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một cái chảo lớn, tỏi xào và nấm trong dầu cho đến khi tất cả chất lỏng được nấu chín. Thêm 1/3 cà chua xay nhuyễn vào nấm và tỏi, nấu 2 đến 3 phút và loại bỏ nhiệt.
Trong một bát an toàn vi sóng, kết hợp rau bina, muối tỏi, gia vị Ý và đậu phụ. Trộn cho đến khi hỗn hợp là một sự nhất quán thậm chí. Đun nóng trong lò vi sóng trên cao trong 2 phút.
Trong chảo nướng 9x9 inch, đổ một lớp mỏng cà chua còn lại, một lớp mì, 1/2 hỗn hợp đậu phụ, nước sốt nấm, một lớp mì, 1/2 hỗn hợp đậu phụ, một lớp cà chua xay nhuyễn, Một lớp mì, và một lớp cà chua xay nhuyễn cuối cùng.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 13g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1705mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 321mg | 25% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 1211mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Các thành phần burrito thịt bò đều nấu trong nồi ngay lập tức, làm một bữa tối ngon miệng ngay lập tức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45...
Món ăn dễ làm, hương vị này sẽ gây ấn tượng với gia đình hoặc bạn bè của bạn và để họ quay lại để biết thêm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng...
Tôi là một người khác khi nói đến nhiệt, nhưng điều này sẽ có một chút nhiệt mà không bị áp đảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Con gà này được làm nhòe trong các loại thảo mộc và gia vị truyền thống, sau đó phủ thịt xông khói dày và rang đến giòn, ngon ngọt, hoàn hảo đẹp! Gia đình bạn trai và tôi hoàn toàn thích con gà này...
Một món súp nhanh và thịnh soạn. Tôi sử dụng thịt viên đông lạnh và nấu 3-5 mỗi người trong súp. Trang trí với phô mai Parmesan nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...