Phiên bản thuần chay của một yêu thích cũ, dễ sửa đổi cho manicotti, vỏ nhồi hoặc với nhiều rau ít hơn hoặc khác nhau. Nếu bạn muốn một ít phô mai thuần chay, hãy đứng đầu lasagna với phô mai đậu nành trước khi nướng. Đậu phụ mềm mang lại lasagna ướt hơn; Sử dụng đậu phụ công ty cho lasagna khô hơn.
Thành phần
3 tép tỏi, băm nhỏ
Pound nấm
1 muỗng canh dầu thực vật
1 (10,75 ounce) có thể xay cà chua
1 (10 ounce) gói rau bina đông lạnh, tan băng và thoát nước
2 muỗng cà phê muối tỏi
2 muỗng canh gia vị kiểu Ý
1 (12 ounce) Đậu phụ mềm
(16 ounce) Gói mì lasagna tức thì
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Trong một cái chảo lớn, tỏi xào và nấm trong dầu cho đến khi tất cả chất lỏng được nấu chín. Thêm 1/3 cà chua xay nhuyễn vào nấm và tỏi, nấu 2 đến 3 phút và loại bỏ nhiệt.
Trong một bát an toàn vi sóng, kết hợp rau bina, muối tỏi, gia vị Ý và đậu phụ. Trộn cho đến khi hỗn hợp là một sự nhất quán thậm chí. Đun nóng trong lò vi sóng trên cao trong 2 phút.
Trong chảo nướng 9x9 inch, đổ một lớp mỏng cà chua còn lại, một lớp mì, 1/2 hỗn hợp đậu phụ, nước sốt nấm, một lớp mì, 1/2 hỗn hợp đậu phụ, một lớp cà chua xay nhuyễn, Một lớp mì, và một lớp cà chua xay nhuyễn cuối cùng.
Nướng 45 phút trong lò đã làm nóng trước.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 427 | Calo |
| 13g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 427 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 16% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1705mg | 74% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 23% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 20mg | 101% |
| Canxi 321mg | 25% |
| Sắt 8mg | 46% |
| Kali 1211mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được lấy cảm hứng từ một nhà hàng mang ra ở Florida và được mẹ tôi hoàn thiện. Đối với tất cả các bạn đang tìm kiếm một cách khác để có con gà của bạn, hãy thử công thức này! Một yêu...
Gà sả thơm nướng trên một cây gậy. Phục vụ với salad mì vermicelli. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 34 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Món ăn này sẽ làm sống động bất kỳ bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút. Công thức này là từ các đầu bếp, bài báo và công thức nấu ăn của Robyn Webb, lịch sự của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Phục vụ: 6...
Gà yakitori là một món ăn dễ dàng của Nhật Bản để làm tại nhà. Ăn với gạo trắng và rượu sake cho một bữa ăn dễ dàng nhưng đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung...
Kết thúc thức ăn thừa trong lá nhôm để thưởng thức bữa ăn ngon này một lần nữa vào ngày mai. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...