Biến thể thuần chay và chay trên cuộn tôm hùm truyền thống của New England.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể trái tim của lòng bàn tay, ráo nước và băm nhỏ
1 muỗng canh dầu bơ
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cup Mayonnaise (như Vegenaise)
1 cây cần tây, băm nhỏ
hẹ, băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng cà phê capers
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon Seesame hạt
2 cuộn bánh sandwich, chia tay
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Pat trái tim của lòng bàn tay khô. Toss với dầu bơ và áo khoác với gia vị hải sản; Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển sang chảo nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Kết hợp mayonnaise thuần chay, cần tây, hẹ, vỏ chanh, nước ép 1/4 chanh, nang, thì là, hạt vừng và muối trong một bát lớn. Thêm trái tim rang của lòng bàn tay và quăng vào áo khoác.
Chải ngọn của bánh sandwich với dầu ô liu. Bánh mì nướng trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 1 phút. Thêm trái tim của hỗn hợp cọ đồng đều vào mỗi cuộn và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 713 | Calo |
| 34g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 713 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 2157mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 61mg | 304% |
| Canxi 363mg | 28% |
| Sắt 11mg | 63% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Một ức gà tây không xương được cuộn quanh nhồi với táo và nho khô. Thời gian chuẩn bị: 45 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một công thức thịt lợn kéo đặc biệt dễ dàng, đặc biệt mềm. Thịt theo nghĩa đen rơi ra khỏi xương và nước xốt thêm một hương vị tuyệt vời có thể bổ sung cho bất kỳ nước sốt BBQ nào. Công thức này là...
Đây là một công thức bông cải xanh đơn giản, ngon miệng và chỉ mất vài phút để làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Bông cải xanh 1...
Tacos làm từ gà tây mặt đất để thay đổi cholesterol ngon, ngon. Chọn toppings yêu thích của bạn để bổ sung cho Thổ Nhĩ Kỳ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Chúng rất đơn giản để làm, rất mặn và chỉ với lượng gia vị phù hợp. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 36 viên thịt Thành phần Nấu ăn 1...