Biến thể thuần chay và chay trên cuộn tôm hùm truyền thống của New England.
Thành phần
1 (14 ounce) có thể trái tim của lòng bàn tay, ráo nước và băm nhỏ
1 muỗng canh dầu bơ
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Cup Mayonnaise (như Vegenaise)
1 cây cần tây, băm nhỏ
hẹ, băm nhỏ
1 quả chanh, kiềm và nước ép
2 muỗng cà phê capers
muỗng cà phê cỏ dại khô
Teaspoon Seesame hạt
2 cuộn bánh sandwich, chia tay
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Pat trái tim của lòng bàn tay khô. Toss với dầu bơ và áo khoác với gia vị hải sản; Nêm với muối và hạt tiêu. Chuyển sang chảo nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút.
Kết hợp mayonnaise thuần chay, cần tây, hẹ, vỏ chanh, nước ép 1/4 chanh, nang, thì là, hạt vừng và muối trong một bát lớn. Thêm trái tim rang của lòng bàn tay và quăng vào áo khoác.
Chải ngọn của bánh sandwich với dầu ô liu. Bánh mì nướng trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 1 phút. Thêm trái tim của hỗn hợp cọ đồng đều vào mỗi cuộn và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 713 | Calo |
| 34g | Mập |
| 91g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 713 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Natri 2157mg | 94% |
| Tổng số carbohydrate 91g | 33% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 43% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 61mg | 304% |
| Canxi 363mg | 28% |
| Sắt 11mg | 63% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Ngắn gọn về thời gian? Năm thành phần và bốn bước làm cho món ăn này dễ dàng và ngon miệng. Tăng giá trị dinh dưỡng và biến món này thành một món ăn tất cả trong một bằng cách thêm rau quả theo mùa...
Phiên bản này của thịt bò cổ điển của Mỹ Goulash làm cho một bữa ăn một nồi dễ dàng cho cả gia đình. Chúng tôi yêu nó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25...
Những món bít tết này chứa đầy hương vị lấy cảm hứng từ châu Á và là tuyệt vời khi kết hợp với gạo nhài dừa hoặc sẽ nâng cao bất kỳ món rau xào nào! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian ướp: 30 phút...
Món salad củ cải ngon này với phô mai dê kem, quả óc chó có hàm lượng cây phong, và một vinaigrette cam và balsamic là một cách tuyệt vời để phục vụ củ cải. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...
Di chuyển qua, mang đi, có một đứa trẻ mới trong thị trấn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 muỗng canh nước tương...